常上夜班熬夜的男士由于用眼过度 ， 易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳 。
进补原则：早餐要营养充分 ， 以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ， 如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡 ， 多吃维生素含量高的食物 ， 如各种新鲜蔬菜 ， 饭后吃点新鲜水果 。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时 ， 选用含磷脂高的食物以健脑 ， 如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ， 如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞 。
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