夏天到来 ， 很多美眉都希望通过防晒霜、防晒服来抵御阳光、保持肌肤美白 。 除了这两种途径之外 ， 从中医的层面来看 ， 从身体内部抵御阳光也不失为夏日防晒美白的好方法 。 一起来看看 ， 中医抵御日晒有哪些妙招？ 晒前科普：肤质是决定肤色黑白的关键
晒黑与什么因素最密切？肤质、年龄还是季节？医师指出 ， 肤质是最主要的影响因素 。
按照皮肤对日光紫外线的敏感程度可以分为六类：第一类是白种人 ， 非常容易被晒红但不容易被晒黑 ， 逐层递进到了第六类 ， 就是非常容易被晒黑不容易被晒红的黑种人 。
黄种人一般处于第三、四、五类 ， 第三类是亚洲人中皮肤特别白皙的 ， 非常容易被晒红 。 第四类又容易晒红又容易晒黑的中间的层级 ， 第五类是很容易被晒黑的亚洲人 。 （一般医学界会把皮肤色级分为六类 ， 你可以在网上搜索色卡对比找出自己的色级） 晒黑的程度也会跟年龄有一定的关系 ， 随着年龄增长人体代谢变缓 ， 皮肤的代谢会逐渐减慢 。 一旦皮肤产生了黑素 ， 被代谢掉的时间就会长很多 ， 也就是很多人俗称“很难白回来”的现象 。 而随着年纪越大 ， 体内产生黑素的黑素细胞数量减少 ， 但功能更加强大 ， 产生了更多的黑色素沉淀 。 黑色素堆积在皮肤里就会长斑 ， 也会使皮肤变得暗沉、没有关泽等 。
现在很多人会认为夏天更容易变黑 ， 其实不然 。 确实我们在夏天接受紫外线的照射时间会多一些 ， 但引起皮肤变黑的紫外线成为A类紫外线 ， 在一年中的基本含量变化并不大 。 所以到了冬天 ， 如果不注意保护 ， 皮肤也同样会被晒黑 。 中医防晒招数1：科学吸收茄红素蔬果食用巧防晒
从皮肤的解剖结构看 ， 处于表皮基底层的色素细胞 ， 当被紫外线照射的时候会大量分泌黑色素 ， 用来吸收紫外线 ， 以此来阻挡紫外线对身体的伤害 。 所以分泌的黑色素越多 ， 防止黑色素对身体伤害的保护性就越强 。 一旦黑色素过度集中 ， 就容易产生黑斑 。
番茄——最佳美白蔬果
我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑 ， 拥有大量番茄红素的番茄 ， 就是“美白”最好的蔬菜 。 番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤 ， 还可以起到一定的美白作用 。 这种抗氧化的功能在某种程度来看 ， 防晒的功能比维生素E、C更好 。 而番茄只有煮食以后 ， 茄红素才能被人体吸收 。 富含茄红素的其它蔬果
除番茄以外 ， 以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素 。
但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等 ， 含有增加人体皮肤光敏感的物质 ， 这些物质都容易导致我们被晒黑 。
专家建议 ， 如果我们的皮肤对光比较敏感 ， 也就是容易晒红或晒黑的 ， 对绿叶子的蔬菜可以少吃一些 ， 或者吃完以后不要马上去晒太阳 ， 选择晚上吃 。 早上还是选择瓜果类的、根茎类的蔬菜为主 。 中医防晒招数2：美白面膜DIY 人参黄瓜巧美白
在东北地区 ， 加工人参的工厂女工 ， 手部都非常白皙 ， 原因是她们的手经常去触碰人参的浸出液 ， 会让她们的皮肤变得十分的细致和白皙 。 可见人参对美白有卓越的效果 ， 外敷使用能产生美白、抗衰老、增加皮肤真皮纤维的弹性、抵御自由基等非常好的作用 。
但用人参进行护肤美白是否太奢侈？可以考虑使用药房、医院出售的生晒参 ， 由于可以人工培植所以一克价钱在一块钱左右 ， 一次使用五到六克左右 ， 成本就五、六元不等 。
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