使用的方法是 ， 购买生晒参的饮品（切片） ， 使用料理机打磨成粗粉 ， 再用水煮 ， 这样可以保证人参的有效成分析出 。 一次把五克左右的人参粗磨粉加入水中煮三十分钟 ， 煮出的水就可以用来洗脸、洗手 ， 或用吸水毛巾浸泡在人参水里 ， 敷在脸上一刻钟左右即可 。 中医防晒招数3：玫瑰菊花泡水喝疏肝解郁巧淡斑
在中医看来 ， 雀斑和遗传有关系 ， 而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑 ， 称为黄褐斑 。 《外科正宗》里对黄褐斑的定义：“黧黑斑者 ， 水亏不能制火 ， 血弱不能华肤 。 ”这就是说 ， 黄褐斑的产生 ， 与阴虚火旺、血虚 ， 不能滋养肌肤有关系 ， 再往内看 ， 就是由于肾的虚火 ， 肝气郁结等引起的 ， 若想淡斑还是得从源头解决——疏肝解郁、调畅情志 。
医师推荐玫瑰花的代茶饮 ， 《本草正义》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃 。 再加上菊花 ， 有散风清热、平肝明目的作用 。 用7-8朵玫瑰花 ， 加上5-6朵菊花 ， 泡水就可以了 。 中医防晒招数4：茶水修复晒后皮肤
晒伤后的缓解 ， 可以使用茶水 。 茶水有丰富的茶多酚 ， 内服就有很好的紫外线预防作用 ， 对晒后修复、美白都有显著的效果 。 传统中医认为日晒会形成光毒 ， 而绿茶性凉可以解光毒 ， 所以对日晒有很好的预防和缓解作用 。 晒伤以后 ， 拿绿茶冰镇敷在晒伤的患处 ， 视乎晒伤的严重程度 ， 不拘次数 ， 若是敷完感到皮肤比较干燥 ， 涂上润肤油滋润即可 。
不想成为地上煎熟的鸡蛋和五花肉 ， 防暑降温势在必行 ， 不必花费极高就有安全的美白效果 ， 健康的蔬果疗法和水果DIY面膜 ， 玫瑰菊花代茶饮也不失为一个好方法 。
【春夏之交立夏的健康养生常识 健康养生：夏天防晒就用这4招】 现在已经是立夏的季节了 ， 随着天气逐渐温暖起来 ， 真正的夏天也越来越近了 。 但此时是春季之交 ， 早晚的温差较大 ， 此时更要做好养生 ， 这样才能更好地从春季向夏季过度 。 因天渐热 ， 外出活动较多 ， 心脏的负担逐渐加重
春夏之交 ， 病候有哪些特点?
第一 ， 立夏属春夏之交的标志 。
这时气温比春季升高 ， 气候逐渐炎热 ， 但是北方天气仍然不够稳定 ， 还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况 。 所以必须注意随时增减衣服 。
立夏之后 ， 人体气血更加外向 ， 出汗开始增多 ， 心跳逐渐加快 ， 所以更要注意调养心脏 ， 不能过累过劳 。
第二 ， 春夏之交 ， 天气已热 ， 各种细菌开始繁殖 ， 要注意肠胃疾病的发生 。
第三 ， 夏天睡眠要充足 ， 早睡早起 ， 顺其自然 。 营养要全面 ， 以适应夏天消耗大的特点 。
立夏易患哪些病?
第一 ， 易得心脏方面的病 。
要避免劳心太过 ， 天热易心烦 ， 要会静养 ， 心气弱的人 ， 可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮 。
睡眠要充足 ， 失眠的人 ， 可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克 ， 加适量冰糖、小米、小枣煮粥 。
第二 ， 易出现血液黏稠 。
夏天 ， 由于气温高 ， 出汗多 ， 血液易出现黏稠度高 ， 应多喝水 ， 多吃养阴生津之品 ， 如各种瓜果蔬菜 ， 也可用葛根10克、山楂5克泡水饮 。
第三 ， 易患肠胃病 。
夏天气温高 ， 湿度大 ， 细菌容易繁殖 ， 饮食要卫生 ， 少吃隔夜饭菜 ， 碗筷要干净 ， 以免染上肠炎、痢疾 ， 体虚的人要注意少吃生冷 。
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