老人注意养成生活中的“七趣”-很好的一个养生工具：
情趣：
哲人云：“多情人不老”， 这话是说老年人应有一个好的心态 。 良好的心态是健康的基础， 在人的感情深处， 一旦产生情趣， 精神就饱满， 心情就开朗， 对世间烦事淡然处之， 豁达大度， 对养生大有裨益 。
童趣：
老年人常和儿童在一起玩， 把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中， 保持一种孩子般的心理状态， 使自己具有孩子之心， 这是一种幸福 。 笔者深有体会：老伴退休后， 开办了家庭学生餐桌， 并请我帮助参与治理孩子 。 4年时间， 我常和孩子们一起蹦蹦跳跳、唱歌、讲笑话、猜谜语、表演童谣……在欢乐开怀中， 忘掉烦恼， 像个快乐的“老顽童” 。
书趣：
书法既是一项健身活动， 又是一门艺术 。 常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛， 甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效 。 我热爱书法， 10年的实践， 使我尝到了甜头， 不仅提高了书法技能， 陶冶了情趣 。 还治愈了失眠， 食欲不振， 焦躁不安等不良病症 。
乐趣：
离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情， 做到老有所学， 老有所为， 从而求得老有所乐 。 笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：“活一天， 开心两个半天 。 ”开心， 即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来， 想开心， 想快乐， 全靠自己去寻找 。
俏趣：
进入老年也应“与时俱进”， 要追时尚， 注重自己的穿着妆扮 。 因为， 恰当的衣着修饰能给老年人带来活力， 可使老年人自感年轻， 同时， 注重仪表， 也能增进社交活动 。
友趣：
有一首歌唱道：“千金难买是朋友， 朋友多了春常留 。 ”谚语云：“多个朋友， 就多十年寿命 。 ”所以， 人到晚年应多交友， 尤其是忘年交 。 朋友多， 不寂寞， 通过交友 。 可以调节心理， 愉悦身心， 消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪 。 人不能没有朋友， 老年人更是如此 。
兴趣：
老年人要有广泛的兴趣， 如读书看报， 看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等 。
什么是七情
七情， 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化 。 七情与脏腑的功能活动有着密切的关系， 七情分属五脏， 以喜、怒、思、悲、恐为代表， 称为“五志” 。 七情是人体对外界客观事物的不同反映， 是生命活动的正常现象， 不会使人发病 。 但在突然、强烈或长期性的情志刺激下， 超过了正常的生理活动范围， 而又不能适应时， 使脏腑气血功能紊乱， 就会导致疾病的发生， 这时的七情就成为致病因素， 而且是导致内伤疾病的主要因素之一， 故称为内伤七情 。
中国有句俗话， 叫“笑一笑， 十年少；愁一愁， 白了头” 。 虽有几分调侃的意思， 但却说明了一个道理， 情志与人的身体健康是密切相关的 。
虽说现在医学水平不断提高， 但疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷， 人类只能疲于应付 。 原因就在于， 现代人的精神压力过多， 情志不畅， 以致疾病丛生 。
要善用情志养生
中医有情志治病的说法 。 所谓的情志， 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情” 。 七情分属五脏， 如果人的情绪波动过大， 就会影响到脏腑的功能 。 比如说有的人爱生气， 那么患上肝病的可能性就会大大增加；有的人精神常处于紧张、恐惧、疲劳的状态， 就容易患上胃肠方面的疾病 。 而相对于男性来说， 女性感情更加细腻， 心思敏感， 情志致病的几率也就更大 。
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