催奶汤的做法大全窍门 食材：八带鱼1条、猪脚、红枣、生姜 。
1、八带鱼干需要提前泡发 ， 用清水浸泡5-8个小时 ， 泡发好之后 ， 清洗干净去掉外膜 ， 切段备用 。
2、猪脚切块备用 。
3、猪脚冷水下锅 ， 加姜片和料酒去腥 。 大火煮开后继续煮5分钟 ， 用勺子撇去浮沫后 ， 把猪脚捞出备用 。
4、准备个炖锅 ， 把八带鱼、猪脚、姜片、红枣加入炖锅 ， 加适量的清水 ， 调大火煮开 ， 然后调小火慢炖3个小时即可 。
5、最后加一勺盐调味 ， 一锅八带催奶汤就做好了 。
催奶猪蹄汤详细做法 丝瓜仁鲢鱼汤做法
原料：取丝瓜仁50克 ， 鲜鲢鱼500克 ， 一同熬煮成汤 。
制作：食用时可放些酱油 ， 不放盐 ， 最好吃鱼喝汤一次吃完 ， 每天喝1次 ， 连喝3天 。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用 ， 鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效 ， 对血虚引起的缺乳有效果 。
花生大米粥做法
原料：熟花生仁50克 ， 低脂鲜牛奶250毫升 ， 大米150克 ， 白糖些许 。
制作：先将大米放入锅里煮粥 ， 熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶 ， 拌上白糖即成 。 每天分2次即早午或早晚各1次喝完 。
营养功效：花生仁性平味甘 ， 可以醒脾益气 ， 润肠通便 ， 具有催乳、止血及补血的功效 。
猪骨催乳汤做法
原料：取新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克 ， 通草6克 ， 加上清水2000克 。
制作：一同在锅里熬煮1-2个小时 ， 直至熬成约1小碗汤 ， 加入些许酱油 。 每天一次喝完 ， 连喝3-5天 。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用 ， 特别是加上通草后催乳作用更强 。
鲫鱼鲜汤做法
原料：鲜鲫鱼500克 ， 通草6克 ， 精盐些许 。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏 ， 再加上通草煮汤 ， 每天吃鱼喝汤2次 ， 连喝3-5天 。
营养功效：鲫鱼能和中补虚 ， 渗湿利水 ， 温中顺气 ， 具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳 ， 与鲫鱼相配时效果更佳 ， 但鲫鱼汤宜淡食 。
虾仁馄饨汤做法
原料：新鲜虾仁50克 ， 猪绞肉50克 ， 胡萝卜15克 ， 葱末20克 ， 姜末10克 ， 馄饨皮8-10片 ， 香菜些许 ， 高汤、精盐、胡椒、麻油适量 。
制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎 ， 加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份 ， 包入馄饨皮中 ， 再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开 ， 放入已烫熟的馄饨 ， 再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料 。
营养功效：虾仁性温味咸 ， 富含蛋白质、脂肪及各种维生素 ， 对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助 。
乌鱼通草汤做法
原料：乌鱼（又称黑鱼）1条 ， 通草3克 ， 葱、盐、料酒等各适量 。
做法：将乌鱼去鳞及内脏 ， 洗净 ， 将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可 。
营养功效：通草味甘、淡 ， 有清热利湿 ， 通经下乳的功效 ， 是常见的通乳食材 ， 可在中药铺买到 ， 乌鱼富含优质蛋白 ， 并具有促进伤口愈合的作用 ， 适合身体未完全复原的妈妈吃 。
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