猪蹄黄豆汤做法
原料：猪蹄1只 ， 黄豆60克 ， 黄花菜30克 。
制作：猪蹄1只洗净剁成碎块 ， 与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂 ， 入油、盐等调味 ， 分数次吃完 。 2-3日一剂 ， 连服3剂 。
营养功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方 ， 它适用于乳汁化生不足的缺乳 ， 服用猪蹄汤要分次 ， 汤多肉少 ， 否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳 ， 反而补不进 。 适合产后乳汁稀少 ， 无乳胀 ， 乳房柔软的产妇 。
产后喝催乳汤的最佳时机
产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的 。 过早喝 ， 乳汁下来过快过多 ， 这时新生儿又吃不了那么多 ， 不仅造成浪费 。 还会造成产妇乳管堵塞引起乳房胀痛 。 若吃得过迟 ， 乳汁下得过慢过少 ， 会导致产妇心情紧张 ， 一紧张 ， 分泌乳量会更少 ， 形成恶性循环 。 因此 ， 产妇别为了尽快下乳 ， 而盲目地喝催乳汤 。
泥鳅催奶汤如何做 有些产妇奶水不够的话 ， 婆婆或者家人可能会想到给做一些利于下奶的催奶汤或催乳汤 ， 有些食物也确实对下奶增奶有益处 。 那么 ， 利于催乳的食物有哪些？又该怎么做呢？在这里就给大家列举一些 。 另外建议大家最好选用新鲜的食材 ， 这样一方面更健康 ， 另一方面效果也好更好 。
一、黄芪猪肝汤
作用：益气养血通乳 ， 适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇
原料：猪肝500克 ， 黄芪60克 ， 精盐少许
做法：
1、将猪肝洗净；
2、黄芪洗净切片 ， 用纱布包好；
3、砂锅加适量水 ， 放入黄芪包、猪肝 ， 共煮成汤；
4、大火煮20分钟 ， 文火煮15分钟 ， 待熟后 ， 加精盐少许调味 ， 即可食用 。
二、鲫鱼奶汤
作用：
1、补气血 ， 健脾胃 ， 促进乳汁分泌；
2、鲫鱼同时具有利尿消肿的作用 ， 可促进产妇体内多余水份的排出；
原料：鲫鱼1条 ， 牛奶50毫升 ， 葱、盐、黄酒等调味料
做法：
1、将鲫鱼去磷及内脏后 ， 洗净 ， 下油锅略煎；
2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖；
3、汤至乳白色将好时 ， 放入牛奶 ， 煮沸方可 。
三、猪蹄通草汤
作用：活血补血、利水通乳
原料：猪蹄1只 ， 通草10克 ， 水1500毫升 ， 葱、盐、黄酒等调味料
做法：
将所有食材放在一起 ， 反复煮至猪蹄酥烂为止 ， 喝汤吃肉 ， 可多次食用 。
四、酒酿蛋花汤
作用;益气生津 ， 活血止血 ， 促进泌乳
原料：适量酒酿（可从超市选购） ， 鸡蛋1个
做法：将酒酿加水煮开 ， 再打入鸡蛋 ， 煮成蛋花状即可 ， 趁热服用 。
五、乌鸡白凤菇汤
作用：生精养血、通乳增乳
原料：乌鸡 ， 白凤菇50克 ， 盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量 。
做法：
1、将乌鸡洗净待用 ，
2、将水放入锅内煮沸 ， 将乌鸡、姜片、葱段放入锅内 ， 加入黄酒 ，
3、用小火煮至肉烂 ， 放入白凤菇 ， 再煮2—3分钟 ， 即可食用 。
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