香蕉营养虽好，但要避开3个禁忌，若是吃不对，反而加重便秘
其实对于香蕉 ， 想必大家都不会感到陌生 ， 它是一种比较常见的水果 ， 不仅价格非常的便宜 ， 就连口感都非常的好 ， 而它富含的营养价值也非常的高 ， 对人的身体都一定的好处 。那么香蕉能够有什么作用呢？
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1、可以预防疲劳 ， 有延年益寿的效果
香蕉中的钠含量低 ， 而且不含有胆固醇 ， 在加上营养物质较高 ， 所以人体可以吸收众多的营养物质 ， 但是又不会产生发胖的效果 ， 而经常吃香蕉 ， 可以有益于大脑 ， 缓解神经的疲劳 ， 非常适合中老年人食用.
2、可以预防高血压
香蕉中含有大量的钾离子 ， 这种物质可以有效的抑制钠离子和保护血管的作用 ， 有降低血压的效果 ， 所以多吃香蕉 ， 可以防止血压的升高 。
3、可以预防胃溃疡
香蕉中的化学物质 ， 能够有效的刺激到胃粘膜的细胞生长 ， 这样就可以产生粘液 ， 保护到胃壁这样就会起到预防和治疗胃溃疡的作用 ， 所以患有胃溃疡的人 ， 可以常吃香蕉 ， 这样就可以一定程度上改善这种症状 。
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不过香蕉的营养价值和作用虽然好 ， 但也要正确的食用香蕉 ， 不然就是有害无益 。
1、不要过多的食用香蕉 。
香蕉并不适合多吃 ， 它是属于寒凉性的水果 ， 如果过量的食用 ， 可能会对胃功能造成损害 ， 对体质虚寒的人并不友好 ， 对人体的健康造成危害 。另外香蕉中含有钾元素和镁元素 ， 如果食量过多 ， 人体吸收的钾元素和镁元素就会过量 ， 这样就会影响到体内的钠元素 ， 并不利于人体的健康发展 。
2、不要吃没有成熟的香蕉
没有熟的香蕉中 ， 含有大量的鞣酸 ， 这种物质可以和蛋白质集合 ， 这样就影响到蛋白质的消化吸收 ， 也可能会引起胃部的不适 。
很多人都认为香蕉能够治疗便秘 ， 但是未成熟的香蕉吃了 ， 可能会加重便秘的症状 ， 而熟的香蕉并不能有效的缓解便秘的症状 ， 香蕉中的膳食纤维完全比不上其他水果 ， 要是想要缓解便秘 ， 还是吃苹果等膳食纤维丰富的水果比较好 。
3、不要在吃炮后食用香蕉
【香蕉营养虽好，但要避开3个禁忌，若是吃不对，反而加重便秘】香蕉中的含有的热量很多 ， 相当于半碗饭 ， 而在吃饱后再吃香蕉 ， 就会加重胃部的负担 ， 因此很容易就会引起肥胖 ， 所以不要在饱餐之后再吃香蕉 。
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香蕉属于热带的水果 ， 在放置的时候 ， 建议要放在阴凉的地方 ， 这样可以减慢变质的速度 ， 而变质后的香蕉就不能再食用 ， 如果食用就会给身体的健康造成危害 。（本文内容来源网络 ， 如有侵权请联系删除）
来源：健康生活看一看
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