元宵节汤圆怎么吃？糖尿病人能吃汤圆吗？关于汤圆的10个问答( 二 )
不过糖尿病人也不是完全不能吃汤圆的 。建议需要控制血糖的人 ， 可以在吃之前30分钟喝杯牛奶或无糖豆浆 ， 吃饭时再先吃些清淡的蔬菜和蛋白质“垫一垫” ， 然后再吃少量汤圆来代替主食 。
高血脂怎么吃汤圆？
首先要选择脂肪含量低的汤圆 ， 薯类、水果、豆类做馅儿的都会脂肪含量低一些 。
其次要搭配低脂高膳食纤维的食材吃汤圆 。
吃汤圆的这一餐 ， 可以增加一些蘑菇、木耳、海带、豆腐等食物 ， 这一餐的烹调方法也清淡一点 ， 比如减少一个炒菜 ， 增加一个凉拌或者清蒸的菜 。另外 ， 也要参考糖尿病人的吃法 ， 先吃蔬菜和豆制品 ， 后吃汤圆 。
消化不好 ， 怎么吃汤圆？
胃肠不好的人往往是“怕吃汤圆”的 ， 因为都知道汤圆又黏又油 ， 不好消化 。这类人群吃汤圆还要注意下面两点 。
胃酸少消化力差的人 ， 要注意选择脂肪少的汤圆 。而且吃的时候要慢 ， 细嚼慢咽 。另外要趁热吃 ， 因为变冷变硬以后就更难消化了 。
胃酸多的人 ， 不要空腹吃 。可以跟前面建议的糖尿病人群的吃法一样 ， 先吃点蔬菜和低脂的蛋白质垫垫底 ， 再少吃两个汤圆 。
减肥怎么吃汤圆？
首先 ， 选择低热量的汤圆 ， 前面已经说到了 。
其次 ， 跟糖尿病人学习吃汤圆的方法 。
最后 ， 就是少吃少吃少吃……
汤圆怎么煮好吃？
大火烧开 ， 小火慢煮 。
水烧开后 ， 汤圆下锅 ， 要用大火 ， 可用勺背轻轻推开 ， 让汤圆旋转几下 。汤圆煮至浮起后 ， 改用小火防止汤圆破裂 。
汤圆入锅后 ， 每开锅一次应加入适量冷水 ， 保持似滚非滚的状态 ， 煮开两三次后再煮一会儿 ， 汤圆就能捞出来吃啦 ， 保证软糯Q弹哦 。
好了 ， 元宵节我们一起愉快吃元宵和汤圆吧！要像元宵一样团团圆圆甜甜蜜蜜哦！
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 前任不主动，不拒绝，我该怎么办？
- 异地恋的情侣们，你们都是怎么想的？
- 你在什么时候会觉得自己很脆弱？这个时候应该怎么办？
- 王者荣耀：被“安排”了怎么办？
- 鬼吹灯大结局 《鬼吹灯之精绝古城》死了几个人怎么死的 大结局及最新更新剧情介绍
- 强势的女人婚姻幸福吗？她们应该怎么做？
- 过元宵啦！这家“老字号”汤圆店人气旺，吃过都说好！
- 万家灯火元宵闹 一碗汤圆心间暖
- 婚姻对你来说，是什么？你怎么看待婚姻？
- 分手后不敢和前任复合，该怎么办？