体质虚弱冬季如何进补
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导读：体质虚弱冬季如何进补？身体虚弱的人冬季更加要注意进补 ， 但每个人的进补方式都是不一样的 ， 体质虚弱也要分开进补 。那么 ， 体质虚弱冬季如何进补呢？看看下文的介绍吧 。
一、体质虚弱冬季如何进补：
体质虚弱的人 ， 一般分为四类 。不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补 ， 尤其是冬季 ， 大家不要盲目的进补 ， 以免进步不当 ， 反而让体质变得更虚弱 ， 这就得不偿失了 。我们分别对四类“虚人”进行详细的介绍 。
1、阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参 ， 对虚弱劳损、精血亏耗等症有效 。
2、阳虚冬天怕冷者 ， 进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品 。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片 ， 每次0.5克 ， 隔水炖服 。除服滋补药外 ， 还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳 ， 增加防寒作用的食物 ， 这些都是补阳上品 ， 在冬季里可经常食用 。
3、血虚不足常有头昏眼花者 ， 可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补 。
4、气虚不足常体倦无力、动则气喘者 ， 可选用有健脾益肺 ， 静心安神作用的人参、红参、生晒参等 。方法：将参切碎 ， 红参在火上烘软后切片 ， 每日3-4克 ， 放入小瓷碗内 ， 加入半碗水 ， 少量糖 ， 隔水蒸炖 ， 每天服1-2次 。也可适量饮些豆浆、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食 。
二、冬季进补有讲究：
专家表示 ， 进补不等于大补 ， 还有温补、平补和清补 ， 要辨体质进补 ， 看看是补气、补阳、补血 ， 还是补阴 。
1、以滋阴养阳、调补气血为主
【体质虚弱冬季如何进补】冬季气温低 ， 人体的新陈代谢功能亦相应下降 ， 人的食欲增加而活动量又相应减少 ， 容易吸收和储存营养物质 ， 是调理身体的好时机 。所以有“冬季进补 ， 来年打虎”的说法 ， 此时进补可预防和减少冬季及来年春季疾病的发生 。
在中医“四季养生”的学说中 ， 从五脏调养角度讲 ， 冬季进补的原则是“补肾养阳”为主 ， 适当佐以养肝健脾、调理心肺为辅 ， 可使气血运行顺畅 。吴维城指出 ， 这个季节适当进食一些滋养强壮温养阳气（尤其是脾肾阳气）、调补气血的食品 ， 能使体质强化 ， 且能补充夏秋季节体能的消耗 ， 使精力充沛 。
