秋季宝宝养生吃什么？儿童秋季食谱大全推荐
秋季的天气多变 ， 免疫力低的儿童特别容易感染疾病 。因此 ， 儿童秋季饮食要注意加强营养 ， 做到秋季养生的功效 。以下是美味儿童秋季食谱大全 ， 各位妈妈参考参考吧 。秋季的天气多变 ， 免疫力低的儿童特别容易感染疾病 。因此 ， 儿童秋季饮食要注意加强营养 ， 做到秋季养生的功效 。以下是美味儿童秋季食谱大全 ， 各位妈妈参考参考吧 。
蒸肉豆腐
豆腐含有丰富的植物蛋白质 ， 与动物蛋白质相互补充 ， 能对婴儿生长发育起很好的作用 。葱头能健胃杀菌 ， 提高婴儿对疾病的抵抗防御能力 。
原料：
鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克 。
制作：
1、将豆腐洗净 ， 放入锅内煮一下 ， 沥去水分 ， 研成泥 ， 摊入抹过香油的小盘内 。
2、将鸡肉洗净 ， 剁成细泥 ， 放入碗内 ， 加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉 ， 调至均匀有粘性 ， 摊在豆腐上面 ， 用中火蒸12分钟即成 。
特点：
豆腐松软、稍咸、味美!
文章插图
猪血豆腐青菜汤
原料：
猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐 ， 调料 。
制作：
1、猪血、豆腐切成小块 ， 青菜洗净切碎 。
2、水开后 ， 先加入少量的虾皮、盐 ， 再加入豆腐、青菜、猪血 。
3、煮3分钟 ， 加调料即可 。
食物功效：
猪血是补铁的优秀食品 。它具有含铁丰富、易吸收 ， 价廉物美等优点 。虾皮含有大量的钙、磷 ， 是儿童的补钙食品 。
虾仁蛋饺
原料：
虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料 。
制作：
【秋季宝宝养生吃什么？儿童秋季食谱大全推荐】1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料 ， 放蒸锅内蒸15分钟后待用 。
2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀 。
3、将鸡蛋液摊在炒锅中 ， 待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁 ， 然后把鸡蛋对折成半月形 ， 翻面煎一下即可取出待用 。
4、水开后 ， 加入青叶蔬菜和蛋饺 ， 稍加煮沸即可食用 。
食物功效：
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物 ， 虾仁同时含有大量的矿物质 ， 容易消化吸收 ， 是儿童最佳补充蛋白质的食品 。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质 。
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