冬季吃萝卜有什么好外
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文章目录【冬季吃萝卜有什么好外】冬季吃萝卜有什么好处1、冬季吃萝卜可以清凉去火
萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏 。不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用 。萝卜是一种偏凉性的药食物,阴盛体寒、脾胃虚寒者不宜多 。
2、冬季吃萝卜可以促进消化
胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维,可以促进消化,加快肠胃蠕动,提高食欲 。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择 。
3、冬季吃萝卜可以保养皮肤
由于萝卜中富含维生素C和锌元素,经常食用可以有效的补充肌肤营养,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化 。补气养血,也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵 。
4、冬季吃萝卜可以提升免疫
萝卜中含有的木质素和大量的酶,可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效 。由于富含的其他矿物质,也可以使自身的免疫力提高,冬季预防冻疮,根治冻疮 。脾胃虚寒者不宜多食;中药学认为萝卜能泻气,故不能与人参同服,气虚者亦不能吃 。
冬季吃什么水果好1、冬季吃猕猴桃好
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效 。
2、冬季吃梨好
民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害 。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜 。还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥 。
3、冬季吃苹果好
苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神 。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。
4、冬季吃橙子好
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质 。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量 。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏 。
5、冬季吃甘蔗好
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称 。甘蔗还是口腔清洁工 。咀嚼甘蔗,能提高牙齿的自洁和抗龋能力,锻炼面部肌肉 。
6、冬季吃山楂好
山楂中维生素和矿物质含量丰富,特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、降血压的作用 。
冬季吃什么蔬菜好1、冬季吃冬瓜好
虽然冬瓜是夏天的产品,但是冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低 。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等 。切忌脾胃虚寒、肾虚者不宜多服 。冬瓜还可以减肥 可以美容 。
2、冬季吃莲藕好
藕是“东方蔬菜之王”,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老 。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
3、冬季吃冬笋好
冬笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分 。不但富含多种营养物质,而且有较高的药用价值 。有地方认为,冬笋味甘、微苦,性寒,能化痰下气,清热除烦,通利二便 。
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