冬季吃大蒜的好处
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文章目录冬季吃大蒜的好处1、大蒜中所含的一种微量元素硒的含量在大蒜中是非常的丰富的,它可以抑制和预防各种肿瘤对我们人体的侵害,也就是说多吃大蒜可以预防各种肿瘤 。
2、大蒜中的油可以增强我们人体的免疫力,让我们远离各种疾病的缠身,所以冬季多吃大蒜可以提高我们的免疫力,尤其是对于那些免疫力低下的体弱多病者应该多吃一些大蒜 。
3、大蒜还可以起到去热解毒的作用,所以我们在冬季感冒时多吃一些大蒜,也可以预防和治疗感冒病毒的进一步入侵 。
4、抗衰老作用,大蒜里的某些成份,有类似维生素E与维生素C的抗氧化,防衰老特性 。
5、改善糖代谢作用,研究证实,生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度,从而降低血糖水平 。
6、抗过敏作用,每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度,特别是由温度变化所引起的过敏 。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜 。
什么人不适宜吃大蒜1、肝病患者
大蒜对肝炎病毒没什么作用,大蒜的某些成分反而会对胃、肠还有刺激作用,加重肝炎病人的恶心等诸多症状 。另外,大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低,并有可能引起贫血,不利于肝炎的治疗 。
2、非细菌性腹泻患者
发生非细菌性的肠炎、腹泻时,不宜生吃大蒜 。如果再吃生大蒜,辛辣味的大蒜素会刺激肠道,使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化 。如果已经发生了腹泻,食用大蒜更应该慎重 。
【冬季吃大蒜的好处】3、眼病患者
古人说:“蒜治百病唯害一目” 。长期、大量吃蒜,对眼睛是有害的 。《养生论》中说“荤辛害目”,蒜味最辛,而且它是走清窍的,通眼睛,容易造成眼睛的损伤 。所以吃大蒜时要注意不要过多,尤其是有眼病的人,在治疗时必须忌掉辛辣食物 。
4、虚弱有热者
古人认为多食蒜会耗散人的气,同时也耗散人的血,《本草从新》记载“大蒜辛热有毒,生痰动火,散气耗血,虚弱有热的人切勿沾唇” 。所以身体差、气血虚弱的人要注意不要多吃 。
冬季养生的注意事项1、要少出大汗
冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液 。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的 。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗 。
2、要健脚板
健脚即健身 。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上,活动双脚 。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环 。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。
3、冬季养生养肾是关键
肾是人体生命的原动力,是人体“先天之本” 。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛 。此时,肾要为维持冬季热量支出准备足够的能量 。合理安排起居作息,能够保养神气,劳逸适度,则可养精蓄锐 。
4、冬季养生要适当滋补
在冬季适宜补益的食品中,首选温补类食物,如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼、甲鱼等,都算作冬季滋补的上品,还有一些滋补类食物,比如芝麻、木耳、黑枣、黑豆、海参、鲍鱼等,具有滋阴益肾、填精补髓的功效 。
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