秋冬季吃什么肾好
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文章目录秋冬季吃什么肾好1、秋冬季多吃海产品可补肾1.1、干贝
干贝味道非常的鲜美,是很多人的最爱,除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效 。
1.2、甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血的功效,所以服用之后能够很好的起到补肾的作用,并且还能够清火,特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用 。
1.3、海参
中医方面认为,海参具有很好的补肾以及润燥的作用,能够有效的治疗尿频以及便秘的情况 。秋冬补肾的食品有哪些,海参是一个非常不错的选择 。
1.4、蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用 。
2、秋冬季多吃哪些食物补肾2.1、牛奶
牛奶具有很好的滋阴补肾的作用,不仅能够有效的滋润肌肤,同时还能够滋润体内的脏腑,还能够有效的预防便秘 。
2.2、阿胶
这种食品能更有效的促进人体之中淋巴细胞的转化,同时还能够对钙代谢造成一定的影响,对于促进体内的钙质平衡具有非常重要的作用 。日常服用阿胶能够起到补血养血以及滋阴润燥的作用 。
2.3、当归
现代医学研究发现,当归之中含有多种药用成分,经常服用对于补肾具有很好的作用,能够有效的减少对于肾脏的伤害,同时还能够有效的促进肾小管病变的功效,对于保护肾脏的作用是非常好的 。
2.4、银耳
银耳被称之为平民燕窝,不仅价格比较的便宜,同时也是一种非常好的清补食物,日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效 。
2.5、栗子
栗子营养丰富,不仅含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素和维生素等等,同时还含有大量的碳水化合物,具有很好的健脾补肾以及强身的作用 。
3、秋冬季吃什么水果可补肾3.1、胡桃
胡桃能够起到养血润燥以及补肾固精的作用,所以适合在秋天进补,对于我们的肾脏具有很好的保健作用 。
3.2、红枣
秋天服用红枣,除了具有补血的作用之外,还能够起到补气、滋阴、润燥的目的 。最好能够和银耳、百合以及山药一起熬煮,这样补肾的效果更佳 。
3.3、桑葚
日常服用之后能够很好的补肾的作用 。中医名着之中记载,桑葚具有凉血以及补血的作用,特别适合那些肝肾阴虚的患者服用,如果是高血压患者服用那就更加适合了 。
3.4、枸杞
枸杞也具有滋阴的功效,特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效 。
【秋冬季吃什么肾好】秋冬季怎样饮食补肾 1、秋冬季补肾多吃含锌食品因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切 。在男性**里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质 。多吃富含锌的食品,还有助于预防前列腺问题 。
2、秋冬季补肾多吃多吃含西红柿红素食品这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织 。因此,多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网” 。一个成年人每天食用100至200克西红柿,能满足身体对西红柿红素的需要 。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用 。
秋冬季补肾要注意什么1、秋冬季补肾有何宜忌1.1、秋冬季养肾少吃过度苦寒、冰凉的食物
如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾 。男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入 。
1.2、秋冬季养肾运动强度不宜太大
应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况 。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用 。
1.3、秋冬季养肾房事要节制
假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象 。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法 。
2、秋冬季补肾的食疗方法2.1、鹿角胶粥
鹿角胶20克,粳米100克,生姜3片 。先将粳米煮粥,待水沸后,再加入鹿角胶、生姜同煮,熟后即可食用 。鹿角胶是鹿的头角煎熬成的胶块,有补血益精的功效 。
2.2、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉15克,羊肉100克,大米150克,葱白2根,生姜3片,盐少许 。先将肉苁蓉、羊肉洗净后切碎,再用砂锅煮肉苁蓉取汁、去渣,放入羊肉和适量水与大米同煮,待沸后加入盐、生姜、葱白即成 。肉苁蓉是常用来壮肾阳的中药 。
2.3、韭菜粥
将粳米100克、韭菜60克同煮成粥即可食用 。此粥有补肾壮阳、固精止遗的效用,适用于肾阳虚的中老年男女 。
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