冬季吃什么食物护肝
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文章目录冬季吃什么食物护肝1、冬季护肝的水果1.1、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜 。
1.2、枸杞
枸杞是一种药食同源的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效 。现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用 。枸杞中含有一种有效成分甜茶硷,它对治疗肝脏疾病有效 。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶硷 。
1.3、大枣
大枣中的营养物质可参与保肝护肝,抑制肝炎病毒的活性,预防胆结石的发生 。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,进而达到保肝排毒的功效 。用红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用 。
2、冬季护肝的食物2.1、多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2.2、以脏补脏,鸡肝为佳
鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用 。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃 。取新鲜鸡肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用 。可治肝血不足、饮食不佳、眼睛干涩或流泪 。
2.3、常吃绿色食品
绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如:香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益 。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏 。
3、冬季护肝的偏方3.1、中药:中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝 。
3.2、辣木籽:天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效 。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中,先喝一口后,吃昌弘辣木籽一至三粒后再喝多量的水,个把月后会感觉养肝护肝的效果是不错 。
护肝运动1、揉大敦穴 。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次 。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前 。
2、按太冲穴 。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴,沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次 。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前 。
3、揉三阴交穴 。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,左旋按压15次,右旋按压15次 。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前 。
4、推搓两肋法 。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次 。
肝不好的危害 1、肝苦毛病多,又黄又丑瘦不了 。肝脏如果不能正常代谢,人体所需要的养分得不到及时供应,那么各个器官都不会正常工作 。
2、色斑暗疮此起彼伏 。肝气疏泄正常,气血就不会滞留 。汽机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮了 。
3、脸色暗黄,年纪轻轻就会变成黄脸婆 。如果肝脏出现问题,那么毒素就会滞留在体内,再好看的美女都会变成黄脸婆 。
4、体重居高不下 。肝功能不全的不能尽快将废物清除出体外,体重就会不断攀升 。
【冬季吃什么食物护肝】
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