冬季按摩养肾小招管大用

中医养生理论认为 , 肾为先天之本 , 也就是说 , 肾气是人生命的源泉 , 人体一切的生理活动都需要肾气的推动 , 肾气衰弱 , 会影响到人体的其它器官 , 导致各种疾病的发生 。冬季温度低 , 寒邪容易伤肾阳 , 所以冬季尤其要重视养肾 。很多人习惯于通过食补来养肾 , 如果不辨别体质 , 容易进补太过而伤肾气 , 其实最安全的方法就是自我按摩来养肾 , 下面几个小动作别看简单 , 但补肾的效果却很显著 。
冬季按摩养肾小招管大用
按摩耳朵补肾气
中医认为 , 肾开窍于耳 , 当人的肾气不足时 , 容易出现耳鸣的现象 , 按摩耳部 , 可以起养肾的作用 , 古人称耳朵的按摩为“修补肾之城墙” 。现代全息学也认为 , 人的耳朵就是人体的一个缩影 , 按摩耳部可以刺激全身体各器官的血液循环 , 增强精力 。
按摩耳朵的方法为:将手搓热 , 先盖在双耳10秒钟 , 然后用拇指和食指从上到下按揉耳朵的边缘 , 做36次 , 以耳部感觉到温热为度 。
叩齿养肾阴
中医认为 , 齿为肾之骨 , 老年人肾气衰弱 , 牙齿就不坚固 , 容易先掉落 。通过叩齿 , 可以增强牙齿的强度 , 促进肾气的稳固 。另外 , 唾液为肾之液 , 在叩齿的时候口中唾液增多 , 缓缓咽下 , 可以补肾阴
叩齿的方法为:上下牙咬合36次 , 以牙齿感觉到轻微震动为度 , 当口中有唾液时 , 分三次缓缓咽下 , 意念唾液到达下腹部 。
按摩腰眼增肾阳
人的两侧腰眼 , 在中医上是肾俞的穴位 , 它的中间就是命门穴 , 按摩肾俞 , 可以刺激肾的阳气通畅 , 而按摩肾俞的时候 , 命门受到震动 , 命门之火也能促进肾阳的升发 。
按摩的方法是:取立姿 , 双手握空心拳 , 放在双侧肾俞穴处 , 以腿微弯颤动来带动双拳在腰眼处按摩 , 坚持3分钟时间 , 会感觉到腰部发热 , 时间长了补肾作用很好 。
【冬季按摩养肾小招管大用】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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