冬季预防感冒小常识
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常识一：保持室内通风
冬季紧闭门窗易造成室内空气污浊 ， 不流通 ， 空气中病源微生物增加 ， 极易侵入人体呼吸道造成感染 ， 开窗通风可以让室内空气流通 ， 降低感冒的发生率 。
家中有人感冒时 ， 更要通风换气 ， 每次居室通风以15-30分钟为宜 。
【冬季预防感冒小常识】
常识二：保持室内湿度
冬季室内相对湿度以45%-55%为宜 ， 使用暖气和空调的房间应注意设法提高相对湿度 ， 经常拖地 ， 在地面撒水 ， 放水于室中 ， 使用空气加湿器 ， 都是提高空气湿度的好方法 ， 还要记得多喝水 。
常识三：多晒太阳
紫外线是流感病毒的克星 ， 在阳光直射下 ， 感冒病毒在40-48小时内即可失去活性 ， 紫外线直接照射流感病毒 ， 可以迅速破坏其感染性 ， 因此 ， 多晒太阳 ， 勤晒被褥 ， 有助于预防感冒 。
常识四：锻炼身体
每天坚持进行30-45分钟的有氧锻炼 ， 如慢跑 ， 骑车 ， 跳舞 ， 做操 ， 打太极等 ， 可以增强人体抵御感冒的能力 ， 避免患上呼吸道传染病 ， 老人在雾天或者温度低时不宜外出锻炼 。
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