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补气血的方法
01脾之色为黄 ， 面色黄说明脾胃出了问题 。
做法：大枣500g ， 去核 ， 加水煮烂 ， 熬成膏状 ， 加红糖拌匀 ， 储存在冰箱中 。早晚两次冲服 ， 每次15g 。不要凉吃 。坚持下去 ， 脾就会重新运化气血 ， 面色也会有很好的改观 。
02调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g ， 西洋参15g ， 白糖适量 。将龙眼肉捣烂如泥 ， 西洋参研末 ， 二物连同白糖一并拌匀 ， 放密封的瓷器内 ， 置锅中 ， 用文火蒸2小时即成 。每次取1匙 ， 开水化开吃下 。每日早晚各1次 。调养气血效果甚佳 ， 益心脾 ， 补气血 ， 安神益智 。
03气血不足的表现：脸色苍白、皮肤暗淡；头晕眼花、疲惫；皮肤干燥、易脱发、指甲易裂；心悸胸闷；手脚发麻发凉；食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻；女生月经过少 。
这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血 。
04压力大 ， 脾气大 ， 很容易成黄脸婆 ， 气色差 ， 脸部肌肉僵硬 。
很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到发红发热 ， 可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉 。耳垂对应的正是人体的头面区域 ， 提神醒脑 ， 防衰老 。
05每天揉腹一百遍 ， 通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城 ， 阴阳源” 。揉腹 ， 即来回搓擦介于胸和骨盆之间 ， 包括腹壁 ， 腹腔及其内脏 。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次 ， 下移至肚脐周围揉摸120次 ， 再用左手全掌揉摸全腹120次 ， 最后逆向重复一遍 。
06内经说：女子过了35岁 ， 大肠经和胃经的气血就逐渐不足 ， 由于这两条经都上行于头面发际 ， 一旦经气衰退 ， 面色就开始憔悴 ， 头发就开始脱落 。所以要想面色红润 ， 头发浓密 ， 胃肠的气血就需充盛才行 。常吃山药薏米芡实粥 ， 最长肠胃气血；多敲胃经大肠经 ， 养颜防老 。
07每天练5分钟甩手功 ， 会感到神清气爽 ， 精神抖擞——很多师兄用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等 。
具体方法：马步 ， 十趾轻轻抓地 ， 微微提肛 ， 舌抵上腭 。缓缓上抬手臂至与肩平行 ， 再自然甩落至身后 。1次5～10分钟 ， 1日2～3次 。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络 ， 因此能调节气血 ， 平衡阴阳 ， 升清降浊 。
08腹部赘肉严重影响气血运行 ， 捏揉很疼 ， 指下呈泡沫状 ， 这是垃圾脂肪 ， 不能给身体提供能量 ， 反而影响气血运行 ， 坚持捏揉可去除 。正坐位 ， 双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛 ， 通则不痛痛则不通）然后依次向肚脐方向捏揉 ， 每日2次 ， 每次10分钟 。除赘肉 ， 坚持是关键！
09艾灸劳宫调理假性近视参考—— 近视与肝肾不足 ， 气血不充有关 。调理时应补益肝肾为主 。劳宫穴属手厥阴心包经 ， 手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属 。肝开窍于目 ， 肝的精气盛衰 ， 直接影响视力强弱 ， 灸劳宫可促进肝的功能 ， 提高视力 。
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