九、练拳似舒通经络
练拳的过程是气满开窍通三关，以意行气通经络的过程 。 人体是一个以脏腑经络为内存联系的有机整体 。 经络遍布全身，是人体气、血、津液运动的通道，有如网络一样联系周身，将人体所有的内脏器官、孔窍以及皮毛、筋肉、骨骼等组织紧密地联结起来，构成一个统一的整体 。 而且又有阴阳之分，各有所系和循行位置，宛如一阴阳太极球体 。 经络具有通行气血，营卫全身，温养脏腑组织器官，濡利筋骨关节，调节阴阳平衡，抗御外邪和保卫机体的作用 。 太极拳混元开合、螺旋缠绕的环形运动，完全与经络的走向交接规律、表里相合关系以及循环流注次序相一致，如环无端，流行不止，环周不休 。 如立圆混元圈运动时，气沿任督两脉循环周流；平圆混元圈运动时，气沿带脉环绕盘旋；环形双分开合时，气沿冲脉环周流行；而又同时沿手足阴阳十二经络循环周流 。 开时，太和元气胸中化，由内向外，沿手三阴从胸开至手，与手三阳交；合时，由手三阳返回，从手走头与足三阳相交，并一起从头走足下交足三阴，再从足走腹而相合，复又交手三阴 。 如此交接循环，周流全身，疏通经络 。 这是气满开窍自周流，无须专门导引，只用心意旋转混元太极拳圈即可达到阴阳循环、疏通经络的目的 。
十、练拳似在气中游
练太极拳好比是在空气中游泳一样 。 太极拳是意气运动、肢体运动、外形运动、拳术运动，其实是内部心神意气运动的结果 。 当练到内气流动与肢体外动相一致时，这才叫内外合一，就会感觉到四肢百骸荡然无存，不知我之为身，身之为我，惟有意气在流动 。 意开气亦开，意合气亦合，意转气亦转，意升气亦升，意降气亦降，意动全身内气都在动，这才叫周身一家，就会感觉到“虚而灵、灵而通、通而变、变而化、化而虚空、空而飘缈”之内景，飘缈欲仙，似脱胎换骨一样，手虚、脚虚、身虚、心虚、意虚、神虚，处处虚灵 。 此时内气与空气融合为一体，如同在空气中游泳一般，进退沉浮，左右盘旋，忽上忽下，一片神行 。 修炼至此感觉，是最佳状态，是高级运动的享受 。
十一、练拳似修心养性
练功练拳是修心养性、静养身心的全过程 。 求无极、养内气、练桩功、调阴阳、通经络、运开合、吐故纳新、丹田用功，这些都是与修心养性分不开的 。 人有三宝精、气、神，又有七情和六欲 。 三宝无损身健康，三宝有损则生病，耗尽即死 。 人在幼年，不受七情六欲之忧，可以保持人身先天之三宝 。 到成年后，眼、耳、口、鼻、舌、心、意等七窍的活动逐渐增多，太过了则精、气、神三宝逐渐有所损伤，导致阴阳之气不平衡，阳衰阴盛，身体渐衰，抵抗力减弱 。 若受到六邪外感与七情内伤，就会生病 。 六邪外感首先是风，一风可生百病，由皮肤毛孔侵入肺，再传至其它各经脏腑 。 受风后极易感受其它五种邪气，亦可同样传至其他各部位，产生病症 。 内伤之七情都是由气引起的，一气能生百病，气不顺则血凝，气血不通畅，滞于何脏，何脏即生病 。 所以要外避风寒内避气，修心养性保三宝，即以修心养性之法来静养三宝、炼化三宝 。 修心养性，全凭心意用功，锁心猿，拴意马，四门紧闭（指眼、耳、口、鼻），静心修炼 。 意者心也，心者神也，神者性也，四者为一体也 。 心神意性贯身中，使精不离位，气不离体，神不离身，养精养气养神，此为静养三宝 。 眼为见性，耳为听性，心为勇性，三性合一为灵性，静养灵根气化神，养灵养性见天真，使神向下走，精向上行，练精化气，练气化神，此为炼化三宝 。 气血全身通畅，三宝复亏不愿，既可祛病养生，又能延年益寿，打拳自有威力 。 同时，修心养性的思想和方法要贯串到人的整个生活中去，十年修炼，十年养气 。
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