这个道理太简单 ， 而且人人都懂得 ， 因此很少有人会把它拿来认真的思考 ， 然而不可否认 ， 这却是健康和自然疗法的最根本关键 。 你看 ， 当你呼吸的时候 ， 你实际上是在帮助身体获得滋养 ， 因为氧气是运送养分的交通工具 ， 它把你吃下去的食物及养分往身其他部分运送 。 你可以吃世界上最好的食物 ， 吞下最昂贵最有效的维他命、矿物质等辅助品 ， 可是在它们被送到全身的每一个细胞里之前 ， 这些都是没用的东西 。 而为了能够有效地发挥运输效果 ， 你必须好好地呼吸 。 "
"同时 ， 呼吸还有另外的好处 ， "克夫特太太说："我们吸入的氧气 ， 事实上可以创造出精力的 。 "
"这是什么意思？"年轻人问 。
"嗯 ， 你看过大火没有？"
"当然有 。 "
"你对着大火吹气 ， 会发生什么情况？"
"火焰会增大 。 "
"而且……"
"火会烧得更旺 。 "
"对！"克夫特太太说"火会烧得更旺！我们身体里也会发生同样的情况 ， 当细胸正燃烧热量时 ， 氧气会让热量烧得更旺盛 ， 这不就创造了精力！"
"我明白了 ， 所以呼吸运送养分到欠的身体各部位 ， 并且帮助我们的身体创造精力 。 "
"对了！你抓了重点了 。 不过还有其他的 ， 呼吸不但控制全身的氧气运输 ， 还控制着身的淋巴液运输 。 "
"淋巴液？"年轻人不解地问 。
"淋巴液是一种类似血液的液体 ， 包含着血血球 ， 可以保护我们的身体 ， 抵抗细菌和病毒 。 在我们体内有许多淋巴液 ， 事实上 ， 淋巴液比血液多四倍以上 。 淋巴液在我们的身体里循环 ， 而基本上 ， 它是我们身体的污水处理系统 。 "
"它是这么运作的：自液从心脏压出来 ， 从动脉流到细小的毛细管中 ， 血液把充满养分的氧气送到毛细管中 ， 而在这毛细管中 ， 养分和氧气被散布到细胞周围的淋巴液 。 你身体的细胞知道自己需要什么 ， 取走了健康所需的养和氧气 ， 并排出毒素 。 有些毒素依自己的方法回到毛细管 ， 而大多数像死细胞、血蛋白和其他有毒物质 ， 就会被淋巴系统除掉 。 "
"原来是这样 ， "年轻人说："可是 ， 又是什么让淋巴系统运作呢？"
"问得很好 。 身体中的淋巴系统主要由两种方法来使其活化--运动和深呼吸 。 其实 ， 研究报告显示 ， 适当的身体运动配合深呼吸运动 ， 可以使淋巴的排泄速度增加15倍 。 对了！光靠简单的深呼吸和适量运动 ， 就可以有百分之一千五百的进展 。 "
年轻人觉得惊讶 ， 因为怕忘掉 ， 他赶紧埋头记下自己刚刚听到的 。
"身体细胞仰赖淋巴液 ， 把过剩和有毒的物质排除出去 ， "克夫特太太解释说："如果这些有毒废物没有排送出去它们会在身体内累积 。 你能想象 ， 如果你家的垃圾筒没有定期倾倒干净的话 ， 会有什么后果？"
"那一定会发出怪味道来 。 "
"没错 。 因为微生物和真菌会长出来 ， 老鼠和蟑螂也会出现 。 "
年轻人点点头 。
"所以 ， 若我们体内的有毒物质没被排除的话 ， 也会发生一样的情况--细菌繁殖起来、寄生虫长出来、病毒侵入 。 这也是为什么运动员比一般人较少罹患慢性恶性疾病 ， 譬如癌证、心脏病和糖尿病等的原因 。 其实 ， 根据一项最近的医学研究显示 ， 非运动员比运动员更容易罹患这些疾病的比例是7倍 。 "
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