锻炼太极拳的程序和方法-李品银 国内目前各派太极现状一览

此拳也称“张三丰”或“张三丰原式”,亦可所谓太极老架 。 当代承传人有山紫霄宫道人朱诚德(1990年服丹药羽化仙寿90岁)和国内知名家万籁生,万籁平等人 。 朱诚德的师承关系仅能记忆上溯四代,即朱诚德——金宗成——王理阳——吕至正 。 朱为武当龙门24代传人 。 万籁声万籁平的师承关系为,河北沧州六合门的刘德宽传赵鑫洲,赵传万氏弟兄,张三丰太极十三式是在唐代道人许宣平的太极拳基础上发展起来的具有套路的太极拳 。 张三丰以前的太极拳是没有套路的,张三丰是为了便于传人才根据原理创造了十三式套路及行功次序七十二势 。 据王宗岳《太极拳论》记:“十三势者,挤按采列肘靠,进退顾盼定也 。 ”认为“挤按采列肘靠”是八卦原理,“进退顾盼定”是五行原理,八卦五行原理相合即成十三式 。
2、赵堡太极拳
赵堡三合一太极拳是一门基本保持了传统特点的太极拳种 。 自武当张三丰创始以来,由云游道人传山西王宗岳,王宗岳传河南温县赵堡蒋发,由蒋发将其以继承架为旨规在赵堡代代秘传下来 。 从张三丰到王宗岳,从王宗岳到蒋发,三者融为一体,故称三合一 。 至今在赵堡已有十八代传人 。 因以前传授择徒较严,不愿向社会公开,所以流传及影响范围都较其他太极拳小 。 自近代郑伯英、郑悟清、候春秀等在西安数十年授此艺后,影响颇显,国内各地及国外都有传人 。
①赵堡郑悟清太极健身功
本功是根据郑悟清先生之拳艺,由郑钧先生加以整理而成 。
主要代表人物:郑钧
3、杨式太极拳
杨式太极拳的创造者是杨禄禅(1800—1873),杨从师陈长兴,艺精后壮年返故里永年广为传授 。 后到北京教拳,时人称为“杨无敌” 。 杨式太极拳后为适应一般人学练,几经修改,至禄禅孙杨澄甫遂定型为今日广为流传的杨式大架 。 杨式太极具有简洁舒展、动作和顺、刚柔内合,轻沉自然等特点 。 是目前同内传播较广的太极拳流派 。
①杨式太极府内派
源流情况:由杨露禅传富周(端王府管家),传富英,传萧公卓,传翟英波,传李正 。 因在清王府内传授,传授内容较多,也较精专,自成体系,且未对外传,故称府内派 。
特点与理论:共十套,计有:智捶、大架、老架、小架、太极长拳、小九天、后天法、三十散手、十三总势、太极点穴法 。
代表人物:李正 。
②小九天
杨式太极府内派,是杨露禅当年在北京端王府内所传,真太极套路共有十套,“小九天”是十套其中第六套 。
特点与理论:太极拳是奉道家哲学思想而创的,处处均含阴阳之道 。 古人把天分为九重,道家修炼又提出“天人合一” 。 所以,“小九天”实际上把人体喻为大自然的缩影,“人体是宇宙,天地是大人身” 。 人在修炼的过程中,要不断地追求“天人合一”,最终达到用人体去体会和表现大自然中的许多现象(例如风雨雷电) 。 当一个人修炼到高层次时,就能做到“身法疾如风”,发力注如雨,弹抖迅如雷,出手快如电” 。
主要代表人物:李正
③杨式传统太极拳定步十三势
杨式太极拳是一种“以意念为生命,以口令为架式,以技击为灵魂”的古老,俗称“太极纯功”,又名“天然气功” 。 它的导引方法是“意外不意内”,力争做到“练拳万念要归一,眼前无敌若有敌” 。 以意领气要害使,克敌制胜靠奇袭 。
杨式太极拳的特点:难度大,形象美,气感强,疗效高 。
见2003年《武当》第1期 。
④杨班侯大功架简化太极拳

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