12、问：练拳时是否可以配音乐?答：练拳时配音乐 ， 这是时下不少人的时髦做法 ， 甚至有些人没有音乐就不知所措、就不会打拳了 。 练拳配音乐的好处是 ， 使习练者悠然自得 ， 使旁观者宛如观舞 ， 尤其是集体练拳时 ， 更可使动作整齐划一 。 但太极拳与“太极舞”是有本质区别的 ， 行拳配音乐有诸多不利的方面 ， 最大的不利是干扰习练者的意识 ， 从而使习练者离太极真功的距离越来越远 ， 这对初学者是极为不利的 。 所以 ， 许多太极行家对配乐太极一直持保留态度 ， 甚至有的认为这种做法误导了众多太极习练者 ， 将太极拳引上了歧途 。 如著名的太极宗师傅钟文先生就无可奈何地说：“他们改他们的 ， 我们打我们的 。 “改”就是指对传统的太极理论和练法进行所谓的“改革” 。 所以 ， 不要看配上音乐的“太极操”热热闹闹 ， 但它是练不出太极真功的 ， 要想练出真功还是要老老实实地按传统的理论勤学苦练 。 当然 ， 在作表演时 ， 为了增强观赏性 ， 也可配上音乐 ， 这对练功不会有什么影响 。
1 3、问：有人说太极拳打得慢比打得快更难 ， 效果也更好 ， 是不是行拳速度越慢越好?答：行拳的速度不能简单地说快一些抑或慢一些好 。 行拳的速度与呼吸的快慢 ， 行气沉气的速度有关 。 呼吸能做到匀、细、慢 ， 行拳速度就可以做到慢 ， 许多初学者之所以拳打不慢 ， 就是呼吸没有做到匀、细、慢 。 随着腹式呼吸的熟练 ， 呼吸的加深 ， 行拳速度就会渐渐地慢下来 。 行气是指气在全身的流动 ， 沉气是指气沉到脚底 ， 学会行气沉气是需要一个过程的 ， 行气沉气的速度也是由慢到快的 。 行气沉气的速度快 ， 行拳的速度也快 。 所以初学者行拳速度是由快到慢 ， 学会行气沉气后会更慢 ， 此时自我感觉会越来越好 ， 行拳就像品茶、品酒 ， 悠悠地寻找感觉 。 以吴式太极拳为例 ， 打一套传统套路 ， 初学者一开始可能需2 0分钟 ， 慢慢地可达到30分钟 ， 学会行气沉气后会达到45分钟甚至更多 。 随着行气沉气的熟练 ， 其速度会逐渐加快 ， 行拳速度也会随着加快 ， 一般又会回到30分钟左右 。 以后就会稳定在这个速度 ， 但也会随着身体状况、情绪变化而有所改变 。 所以 ， 行拳速度应顺其自然 ， 但过快、过慢就需要作必要的调整了 。
14、问：我学拳刚二个月 ， 现在行拳时感到双手发麻 ， 这是入门的表现吗?答：这是正常现象 ， 但还不是入门的表现 。 大多数人在学拳一、二个月后就会有双手发麻的感觉 ， 不少人认为这就是得气 ， 就认为自己己入门了 ， 就沾沾自喜起来 ， 以为太极功夫并不难练 ， 就不再继续努力深入学习了 。 其实这是一种误解 ， 如果按照正确的方法 ， 再继续努力练习一段时间 ， 学会行气沉气后 ， 双手发麻的感觉会逐渐消失 。 再经一段时问的学习 ， 会出现手指发胀 ， 感觉到有许多钢针从手指发射出来 ， 手掌心的劳官穴微微发胀 。 这样的感觉才是正确的 ， 到这时才能说开始入门了 。
15、问：我学太极拳的目的主要是保健而不是技击 ， 所以我只练拳架不练推手可以吗?答：练拳架和练推手是互为促进的关系 ， 练推手一可检验练拳架正确与否 ， 二可促使内劲的产生进而使人内气充盈 ， 三可锻练听劲进而使人变得灵敏 。 所以要想练好太极拳 ， 必须练习推手 。 有些人将太极拳分为技击太极拳和健身太极拳 ， 这是不科学的 。 技击和健身是太极拳的两个方面 ， 你不能将包含在一个事物内的两个方面抽掉一个 ， 那么这个事物就不存在了 ， 所以练拳可以侧重于技击或侧重于健身 ， 但不能只练一面而放弃另一面 ， 否则就不可能达到有效的保健作用 。
推荐阅读
- 太极拳名言名谚精选 陈式太极拳器械套路名称汇总
- 宗气论 陈式太极拳打手行功要求
- 杨氏太极拳首传秘修桩法 杨式太极拳的要求 初学太极必看
- 杨式85太极拳 虚实腿拳架异同 太极拳虚实之我见
- 太极的高雅与庸俗 太极拳十大要论
- 太极如水 太极拳和气功的区别？能否相辅相成
- 太极拳的开合功 陈式太极拳
- 练习太极拳之卫生保健 太极拳的符号和密码-祝大彤
- 何为太极 何为道 太极心法笔记
- 郝月如先生对太极拳身法的论述 练太极拳应注意什么