【健康体质的三大标准】
一般来说， 健康体质就是中医中说的平和体质 。 属于中医十大体质中最好的一种体质， 健康的体质具体有哪些表现和判断标准呢？这一类体质的特点表现为：不偏不倚， 不胖不瘦， 性情平和， 身体无不适， 社会关系良好， 幸福指数较高 。 下面菜瓢谷小编分别从生理标准、心理标准和社会标准给网友详细进行分析 。
一：生理标准
首先， 从形体上看， 平和体质的人体形匀称、健壮 。 差不多男的像体操王子， 发的像跳水公主 。 达到这一点就比较难了， 一大半人群就被涮掉了 。
其次， 看一般表现：面色， 肤色润泽， 头发稠密有光泽， 目光有神， 鼻色明润， 嗅觉通利， 味觉正常， 唇色红润， 精力充沛， 不易疲劳， 耐受寒热， 睡眠安和， 胃口良好， 两便正常， 舌色淡红， 苔薄白， 脉和有神 。 也就是说， 看上去精神充沛， 有活力， 身体各器官的功能都正常 。 这些指标看上去也没有什么， 但是每一项都能达标的人估计不太多 。 年轻的大学生差不多可以达到标准， 想一想， 我们都年轻过， 也都健康过 。 但是经过工作的压力， 家庭的负累， 种种应酬之后， 我们还能留下多少青春的痕迹呢？
以上是平和体质的生理标准， 但是作为一个健康人， 仅仅达到生理标准是远远不够的 。 相对于生理标准而言， 心理标准与社会标准更为重要 。
二：心理标准
心理阳光， 性情平和， 与人为善， 胸怀豁达， 个性坚强 。 这是一个健康人所必须拥有的心态 。 “君子坦荡荡， 小人常戚戚”， “不做亏心事， 不怕病敲门” 。 坦荡的胸怀令人心情放松愉快， 不会蝇营狗苟地计较， 自然就睡得着， 吃得香 。 很难想像一个天天心里算计事的人能够有好的睡眠， 长此以往， 自然诸病丛生 。
三：社会标准
拥有良好的社会关系， 家庭幸福， 同事关系和谐， 有好朋友， 对于老年人而言， 要有社会活动， 有精神生活 。 有入会问：社会关系与体质什么关系？当然有关系 。 社会关系良好， 朋友、家人、同事之间互相信任， 对于身体而言， 是一种良性的信号 。 中医学说气行则血行， 气和则百病不生， 气顺、气和的前提是幸福感强， 社会认同感强 。 对于老年人更要注意， 退休不是退养， 适度休息的基础上要参加社会活动， 要有劳动， 体现价值， 才会有心理满足感， 人就有精气神 。
如果达到以上的所有标准， 恭喜你， 健康人 。 当然， 我们大部分人离健康的标准都有些差距， 那就对照一下， 看看哪儿不足， 就向哪方面努力 。 生理标准达不到可以求助于药物， 心理与社会标准则要靠自己， 后者对健康的影响尤其重要 。 所以说， 健康最终要靠自己“佛在灵山莫浪求， 灵山只在汝心头” 。 总之， 所谓养生， 就是让自己先成为一个快乐幸福的人 。
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