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【孕期最容易忽视哪些营养】
研究表明 ， 胎儿的发育 ， 不仅需要丰富、全面、充足的营养素 ， 还不可离开空气、水和阳光 ， 这三种物质还是其他物质无法替代的 。 而这三种物质恰恰又是孕妇在孕期最容易忽视的 。
城市中的孕妇 ， 大多长时间待在室内 ， 无法呼吸到新鲜的空气 ， 由于新鲜的空气是人体新陈代谢所必需的 ， 所以 ， 污浊的空气不仅会损害孕妇的健康 ， 还会影响胎儿的健康 。
水能够调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性、有助于皮肤和肺部的排泄和调节体温 ， 如果孕妇缺水 ， 必然会出现多种生理病变 ， 这将直接影响胎儿的发育 。 阳光中的紫外线能够穿透皮肤表面 ， 促进维生素D的产生 ， 帮助身体吸收钙质 ， 能够有效防止胎儿患先天性佝偻病 。
育儿专家指出 ， 孕妇早上起床后 ， 最好到树林或草地散步做操（夏季适宜在早上7点左右 ， 冬季适宜在早上9点左右） ， 呼吸植物所释放出来的清新空气 。 晚上睡觉时 ， 最好能略开一点窗子 ， 以便于室内空气的流动 。 此外 ， 每天早起后的第一件事就是喝杯温开水 。 并且每天应喝8杯水 ， 还要注意少吃盐和过咸的食品 。 再者 ， 应保证居室每天都能有光线照射 ， 以便利用紫外线给空气消毒 ， 而且孕妇每天应到户外晒太阳 ， 以提高孕妇的抵抗力 ， 益于胎儿发育 。
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