文章插图
【教你读懂自己的体质】
生活中常见这样的事情：有的人一年四季感到疲倦 ， 经常感冒；有的人面色无光泽 ， 脸上总爱长痘痘或黑斑；有的人喝凉水也长膘 ， 而有的人整天大吃大喝都不肥 。 其实 ， 这些都是体质惹得祸 。 我们每一个人的体质都是不同的 ， 不同的性格 ， 不同的生活方式 ， 不同的出生、成长背景 ， 决定了不同的人拥有不同的体质 。
科学研究发现：中国人体质可分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型 。 小编下面就详细介绍下各种体质的症状和表现 ， 教大家读懂和认清自己的体质 。
平和质是正常的体质 。 这类人体形匀称健壮 ， 面色、肤色润泽 ， 头发稠密有光泽 ， 目光有神 ， 唇色红润；不容易疲劳 ， 精力充沛 ， 睡眠、食欲良好 ， 大、小便正常；性格随和开朗 ， 平时较少患病 ， 对自然环境和社会环境适应能力较强 。
阳虚质的人 ， 肌肉不健壮 ， 常感手脚发凉、胃脘部、背部或腰膝部怕冷 ， 衣服比别人穿得多 ， 夏天不喜欢吹空调 ， 喜欢安静 ， 吃或喝冷的东西总会感到不舒服；容易大便稀溏 ， 小便颜色清而量多；性格多沉静、内向 。
阴虚质的人 ， 体形多瘦长 ， 经常感到手脚心发热 ， 脸上冒火 ， 面颊潮红或偏红 ， 耐受不了夏天的暑热；常感到眼睛干涩 ， 口干咽燥 ， 总想喝水 ， 皮肤干燥；经常大便干结 ， 容易失眠；性情急燥 ， 外向好动；舌质偏红 ， 苔少 。
气虚质的人 ， 肌肉松软 ， 和别人爬同样层数的楼房 ， 气虚质的人就会气喘吁吁 。 这种类型的人 ， 讲话的声音弱 ， 老是感到自己上气不接下气 ， 气不够用；容易出汗 ， 只要体力劳动的强度大就容易累 ， 所以容易感冒 ， 发病后难以痊愈 。
痰温质的人 ， 体形肥胖 ， 腹部肥满而松软；容易出汗 ， 且多黏腻；经常感到肢体酸困沉重、不轻松；经常感觉脸上有一层油 ， 嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉 ， 嗓子老有痰 ， 舌苔较厚；性格比较温和 。
温热质的人 ， 面部和鼻尖总是油光发亮 ， 脸上容易生粉刺 ， 皮肤容易瘙痒；常感到口苦、口臭或嘴里有异味 ， 大便黏滞不爽 ， 小便有发热感 ， 尿色发黄；女性常带下色黄 ， 男性阴囊总是潮湿多汗；性情比较急燥 。
血淤质的人 ， 面色偏暗 ， 嘴唇颜色偏暗 ， 舌下的静脉淤紫；皮肤比较粗糙 ， 有时在不知不觉中会出现皮肤淤青；眼睛里的红丝很多 ， 刷牙时牙龈容易出血；容易烦燥、健忘 ， 性情急燥 。
气郁质的人 ， 体形偏瘦的较多；常感到闷闷不乐、情绪低沉 ， 容易紧张、焦虑不安 ， 多愁善感 ， 感情脆弱 ， 容易感到害怕或容易受到惊吓；常感到乳房及两肋部胀痛 ， 常有胸闷的感觉 ， 经常无缘无故地叹气 ， 咽喉部经常有堵塞感或异物感 ， 容易失眠 。
特禀质就是一类体质特殊的人群 。 其中 ， 过敏体质的人 ， 有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕；容易患哮喘 ， 对药物、食物、气味、花粉易过敏；有的皮肤容易起荨麻疹 ， 常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑；皮肤常一抓就红 ， 并出现抓痕 。
综上所述就是九种体质各自的特征表现 ， 其中以平和质为正常体质 ， 其他八种为偏颇的体质 。 有兴趣的网友可以根据自己日常生活的感受 ， 来对应自己属于本文介绍的哪种体质 。 人以健康为本 ， 健康以体质为本 。 因而 ， 了解自己的体质 ， 就是在认识你自己；认识了自己 ， 就知晓了“我是谁”；知晓了“我是谁” ， 就等于掌握了自己健康的主动权 。 因为这样 ， 我们就能主动有效地去防范未显露的疾病 ， 做到未病先防、已病防变 ， 从而获得一个健康长寿的人生 。
推荐阅读
- 猪皮不要扔，教你独特做法，筋道又弹牙，每次导致吃撑
- 感情中，女生把自己的苦和难都压在对方身上
- 历史地理知识|群文件在哪里，群文件修改后打开变成自己的
- 教你做麻团，锅内滚一下，解馋好吃还不腻，上桌就吃光了
- 专家教你自制祛痘印面膜 去斑面膜
- APP知识|qq如何冻结，qq如何冻结自己的好
- 教你气功简单练习方法 练习八段锦 全面疏通人体经络
- 如何灌肠，0如何灌洗自己的肠道
- 教你如何瘦腿
- 家里的葱难保存，发黄，烂叶，教你2个小窍门，吃一年依旧新鲜