【孕妇怎样补充叶酸】 许多女性都很注意孕期的营养 ， 也都会有意识的补充多种营养物质的摄入晕 ， 但是 ， 很多孕妇往往忽略叶酸的补充 。 其实 ， 孕妇摄入的叶酸量不足 ， 将会影响胎儿的发育 。
叶酸是水溶性B族维生素 ， 参与人体新陈代谢 ， 是合成人体DNA的必须维生素 ， 孕妇体内一旦缺乏叶酸 ， 就会影响胎儿的发育 ， 容易造成胎儿神经管畸形 ， 并增加心血管、胃肠、骨骼、五官等器官的畸形率 。
研究表明 ， 女性在服用叶酸后 ， 需要4周的时间才能使体内叶酸缺乏的状态得以纠正 。 因此 ， 女性最好在怀孕前1个月开始补充叶酸 ， 以保证体内的叶酸维持在一定的水平 ， 利于胚胎的发育 。 一般情况下 ， 女性在怀孕前1个月到怀孕后3个月内 ， 最好在医生指导下每天服用0.4毫克的叶酸增补剂 。
当然 ， 药补不如食补 ， 女性平时可以适量多吃绿叶蔬菜、水果和动物肝脏等含叶酸较多的食物 ， 以满足身体所需 。
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