生活中有那么一群人 ， 看着微胖 ， 身上软软的 ， 平时怕自己再胖 ， 也不敢吃什么 ， 逢年过节回来就跟吹气一样 ， 胖的不得了 ， 让人诧异这到底是吃了多少 。 他们就会哀怨的说：“其实我也没吃什么 ， 就是只要稍微吃点就胖 ， 喝凉水都胖！” 。 为啥有人喝凉水都长肉呢？
为什么喝凉水都胖？
1、气血不足 ， 代谢异常
当身体的血气能量不够 ， 没有足够的能量将身体内部的废物排出体外 ， 这些垃圾逐渐堆积 ， 人就慢慢的胖起来 。 也就是说身体代谢水平过低 ， 造成身体消耗的热量小于摄入的热量 ， 代谢不了的热量堆积在体内 ， 身体就会渐渐发胖 。
2、脾虚
脾主运化 ， 当脾能力不足时 ， 人体运送水分的能力就会降低 ， 这些水分中的垃圾无法排出体外 ， 堆积于内 ， 就会让人变胖 。
调理的饮食建议：
1、要忌寒凉食物
最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱；
2、不要暴饮暴食
可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物；3胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物 ， 为身体排毒提供足够的能量 。
你是上面那两种人吗？由于身体的原因 ， 导致自己喝凉水都胖 ， 当然并不是真的喝凉水 ， 只是这两种人是易胖体质 。 如果你中招了 ， 可要好好的调理调理身体 ， 一会胖一会瘦 ， 对你的身体也会造成很大的伤害的 。
气血不足是中医的概念 ， 所谓“气” ， 是指使人体器官发挥机能的动力 ， 在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能 。 中医所说的“血”则有两层含义 ， 其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液” ， 具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同在的运行载体 ， 中医有句话叫“气为血之帅 ， 血为气之母” ， 气推动血的运行 ， 血濡养气的充盛 。
气血不足的患者主要以女性居多 。 气和血都是生命的载体 ， 共同滋润身体 ， 使身体正常协调地运作 。 而女性由于经期、体质等方面的原因下 ， 使身体容易出现气血不足的情况 。 气和血可以在人体的一些细节中发现出来 ， 只要分辨出这些小细节 ， 就能认清各个脏腑气血的运行状态 ， 有助于预知疾病、保持健康 。
女人气血不足的8个表现：
1、看头发
头发与肝、肾有密切的关系 。 肝血充分 ， 头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本 ， 头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关 。 头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发 ， 且伴有脾气不好、容易发火 ， 多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣 ， 则是肾气不足的信号 。 如果出现大量脱落 ， 而且头发越来越稀疏 ， 就要警惕整个身体的气血问题 。
头发油腻 ， 则说明脾肺不和 ， 脾的气太过 ， 肺的气又虚 ， 就会出现头油过多的现象 。 头发的生长速度跟肝血相关 ， 如果肝血不足 ， 头发长得慢、易干枯 。
2、看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度 。 小孩子都有一双清澈的眼睛 ， 而“人老珠黄”一般是形容中年人 。 眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 说明气血充足；眼白的颜色混 浊、发黄 ， 就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切 ， 如果眼白有血丝 ， 多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重 ， 也代表气血不 足；如果两目呆滞 ， 晦暗无光 ， 是气血衰竭的表现 。
【女人气血不足的表现有哪些 喝水都长胖或因气血不足】3、看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切 ， 如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题 ， 多为肾气亏乏 。 牙龈与胃肠相关 。 如出现单纯的牙龈红肿 ， 多是胃火上扬所 致 ， 也可能与胃炎有关 。 牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固 ， 而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致 。 牙龈萎缩代表气血不足 ， 当你发现牙齿的缝隙变大 了 ， 越来越容易塞牙 ， 就要留意身体的状况 。
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