受访专家：广东省中医院生殖医学科副主任医师陆杉主任
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广东省中医院生殖医学科副主任医师陆杉主任
中医学指出：“妇女以养血为本” ， 气血是滋养皮肤 ， 使面容保持年轻的根本所在 ， 它是女性美容很重要的物质基础 ， 女性要想拥有娇美的容貌 ， 关键秘诀在于养血补血 。 那么应该如何补血呢？本期名家健康网特邀请到广东省中医院生殖医学科副主任医师陆杉主任 ， 为女性朋友们解析如何正确补血 。
误区 补血不等于治疗贫血
说起补血 ， 很多人都会认为贫血和补气血是一个概念 ， 但是陆杉主任却指出西医所讲的贫血治疗和中医所说的补血并不是同一个概念 。 贫血是一个很严谨的医学专业术语 ， 特指针对不同性质的贫血 ， 所采用的病因性治疗方法 。 它是指人体外周血液中 ， 单位体积里面红细胞的数量 ， 血红蛋白浓度低于正常范围 。 贫血主要原因就是骨髓造血功能的障碍 ， 造血物质的缺乏或者本身造血物质的利用障碍和遗传的方面 。 对于女人来说 ， 一般就是月经过多所导致缺血性的贫血、节食挑食引起的缺铁性贫血等 。 另外 ， 广东还有一个区域性的病 ， 叫做地中海贫血 ， 这个也是引起贫血的其中一个原因 。 就贫血而言 ， 贫血的主要特征包括皮肤苍白干燥 ， 指甲苍白 ， 容易乏力 ， 精力不好 ， 气短心慌胸闷 ， 头晕目眩耳鸣 ， 失眠 ， 注意力不集中 ， 头发枯黄 ， 皱纹增多等 。
【4大方面判断是否气血不足 气血不足不等于贫血】 “中医学并没有贫血的名称 ， 很多人并不贫血 ， 但是从临床所呈现的情况 ， 表现出类似贫血的症状 ， 如脸色苍白干燥 ， 容易头晕眼花 ， 疲惫乏力 ， 心慌气短 ， 经期小腹坠痛 ， 月经推迟 ， 经量较少 ， 有一些人甚至会闭经 ， 所以就认为自己贫血 。 但是往往做完血常规检查之后 ， 却发现不是贫血 ， 只是中医所说的血虚 。 所以说血虚并一定会贫血 ， 血虚和贫血的概念完全不一样 。 ”陆杉主任解释说 。
那么如何判断自己是贫血还是血虚 ， 陆杉主任表示最好的方法就是去医院进行血常规检查 。 一般来说 ， 正常女性血色素是12克 ， 轻度贫血是9-11克 ， 中度贫血6-9克 ， 重度贫血3-6克 。 “判断自己是不是贫血 ， 不能单凭某些症状 ， 甚至只凭主观感觉 ， 就认为自己贫血 ， 盲目地服用‘补血药’ ， 一方面造成资源(包括药材和金钱)浪费 ， 另一方面 ， 还可能造成不良后果 ， 如一些不良反应 ， 甚至耽误一些重大疾病的诊治 。 ”陆杉主任说 。
关键 补血养血要分清体质
以前 ， 人们判断是否需要补血 ， 基本根据表面的症状 。 例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软 ， 就认为是血虚 ， 其实这是片面的 。 陆杉主任说“补血养血之前 ， 首先要辨清自己体质是不是血虚 ， 因为并不是所有人体质都血虚 ， 我们的体制特点除了血虚之外 ， 还有肝郁 ， 气滞等 。 不是血虚的体质却进行盲目的进补 ， 只会使身体虚不受补 。 ”
陆杉主任进一步解释 ， 即便是血虚 ， 需要补血 ， 也并非单纯吃补血药就有效 。 中医理论的补血 ， 往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起 ， 有时要补血活血 ， 有时要理气活血 ， 有时甚至相互包含 。 一般很少只是单纯地补血 。 从中医的角度来说 ， 女人以养血为本 ， 以滋阴养血为主 。 阿胶 ， 当归 ， 红枣 ， 枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料 。 “秋天这么干燥的季节 ， 莲子红枣茶、阿胶糯米粥和百合山药枸杞汤都是不错的选择 。 ” 陆杉主任建议 。
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