灸助冬日
肾是先天之本 ， 脾胃是后天之本 。 脾肾一虚 ， 正气则虚 ， 邪气则盛 。 因此扶养正气贵在温补脾肾 。 中医认为 ， 温补者 ， 莫过于灸法 ， 灸者 ， 乃艾之火攻 ， 能壮人阳气 ， 益人真阴 。 在这里 ， “灸”就是平时我们说的艾灸 。 艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健 。 古人云：“针所不为 ， 灸之所宜 。 ”灸法虚寒者能补 ， 郁结者能散 ， 有病者能治 ， 无病者灸之可以健身延年 ， 这说明灸法在某些方面是优于针法的 。
泡脚活络
【立冬节气养生应当以肾为先】 从中医的观点来看 ， 人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位 。 脚不仅是足三阴经的起始点 ， 还是足三阳经的终止处 ， 这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中 ， 仅脚踝以下就有33个穴位 ， 双脚穴位达66个 ， 它们分别对应着人体的五脏六腑 ， 占全身穴位的10% 。 经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位 ， 从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络 ， 促进新陈代谢以及延缓衰老的功效 ， 可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症 。 因此民间有“睡前一盆汤 ， 赛过人参汤”的说法 。
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