三、虚实分明
要做到“运动如抽丝 ， 迈步似猫行” ， 首先要注意虚实变换要适当 ， 是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象 。 若不能维持平衡稳定 ， 就根本谈不上什么“迈步如猫行”了 。 一般来说 ， 下肢以主要支撑体重的腿为实 ， 辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实 ， 辅助配合的手臂为虚 。 总之虚实不但要互相渗透 ， 还需在意识指导下变化灵活 。
四、呼吸自然
太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸 。 以上几种呼吸方法 ， 不论采用哪一种 ， 都应自然、匀细 ， 徐徐吞吐 ， 要与动作自然配合 。 初学者采用自然呼吸 。
24式太极拳是国家本着弘扬国粹 ， 发扬传统武术的指导思想 ， 而编制的一套入门级的太极拳 ， 它动作简练 ， 浓缩了传统太极拳的精华 ， 老少皆宜 ， 实在是居家晨练之必备佳品!
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