近日 ， 多所高校同时取消长跑这一热门运动引起了各方的讨论 。 关注高校学生身体素质的专家称 ， 运动会3000米以上长跑项目被取消 ， 与学生身体素质差不无关系 。 现代学生军训中晕厥、猝死等新闻不时发生 ， 都让我们不得不对现代年轻人的身体素质担心 。
中国高校长跑源于50年代
为增强大学生身体素质 ， 高校长跑在上世纪50年代由清华大学马约翰发起 ， 当时学校要求学生每周三次长跑 ， 每次跑1000米 。 后来该活动逐渐被其他高校模仿 。 有的院校制定2000米等标准 。 上世纪80年代 ， 高校长跑中出现过5000米、10000米等运动会长跑比赛 。 上世纪90年代 ， 长跑被纳入高校考试范围 ， 设定标准为男子1500米、1000米 ， 女子1000米、800米不等长跑项目 。
2012年华中科技大学秋季运动会 ， 女子3000米和男子5000米项目被取消 ， 西安30多所高校也取消长跑项目 。
盘点各国高校对长跑的态度
美国学生每周跑百公里
美国高中运动赛季分秋、冬、春三季 ， 越野长跑在九、十两个月的秋季 。 美国的高中课程实际上也很繁重 ， 在这两个多月的赛季里 ， 参加长跑训练的学生每天训练到晚上六七点钟回家 ， 往往筋疲力尽 ， 却常常需要坚持到半夜完成功课 ， 而在休息了几个小时以后 ， 又要天不亮一早爬起来去进行晨练 。 有统计显示 ， 学生们每周的训练量平均会达到七八十公里 ， 最多时会超过一百公里 。
日本长跑冠军是校园偶像
作为竞技体育的马拉松项目 ， 虽枯燥乏味 ， 但日本人就是乐此不疲 。 日本大中学校的校园里 ， 马拉松也是长期受到热捧的 ， 长跑更是各个学校体育大会的必备项目 。 长跑成绩出色的学生 ， 不仅有资格代表学校参加各种校际马拉松接力对抗赛 ， 更会被视为校园偶像 。 为了增加马拉松的观赏度 ， 日本人还发明了一种接力马拉松的跑法 ， 各种高中、高校的马拉松接力比赛会经常上演 。 比赛场次最多的时候 ， 全国每年会有1600场类似马拉松对抗比赛 。
英国伊顿公学：每天下午全练体育
伊顿公学是全球最知名的贵族学校 。 在这所五年制的学校中 ， 体育运动是学生最喜欢参加的 ， 体育是他们的一种生活方式 。
学校设有足球、橄榄球、田径、曲棍球、板球、野地足球等8门必修体育课以及27门选修体育课 ， 每周体育课时达23小时 。 在伊顿的体育课程中 ， 长跑并没有单独列出来 ， 而是归在田径大类中 。 伊顿认为 ， 长跑是各种体育项目的体能基础 ， 没有必要专门列为必修课 。
长跑对青少年的好处
可以锻炼毅力
长时间坚持 ， 可以起到燃脂减肥的作用
长跑后可分泌内啡肽 ， 让人身心愉悦 ， 有助于提高精神面貌
跑步时脚与地面撞击 ， 可提高骨密度 ， 有助于钙的吸收
可以增强肺活量和心血管功能
家庭医生在线养生频道为你盘点长跑注意事项
一、充分的准备活动
准备活动的目的是将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开 ， 方法是做徒手操或小步慢跑 ， 然后再活动不易锻炼到的手部关节 ， 活动膝部关节和脚踝等 ， 待全身的血液循环得到改善 ， 身体暖和之后正式长跑 。
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