秋季气候干燥， 人体容易感受燥邪而发病， 因此在日常生活中要多加注意 。
以下是专家介绍的秋季养生17法：
节食欲 秋季切忌暴饮暴食， 同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
忌悲伤 放松心情， 不要悲伤， 这样可以养肺气护津液 。
常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管， 促进新陈代谢， 保持头脑清醒易除疲劳 。
面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部， 使面部红润 。
舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭， 可以起到提神、补气、养心的作用 。
齿数嗑 牙齿多活动， 相互嗑一嗑， 保持牙齿健康， 有助于消除疲劳 。
吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气， 可以促进血液循环， 保持良好的呼吸系统机能 。
咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能， 延年益寿 。
目运转 经常走出户外， 眺望远方， 结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
耳常弹 用手多揉搓耳朵， 或多听听音乐激活听觉神经， 有助于减轻疲劳 。
脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物， 防止感冒， 保护五脏六腑 。
胸宜护 保持体温， 可以增强免疫力 。
腹自揉 用手掌按摩腹部， 适当揉搓， 可以助消化、消除淤积、益气强身 。
谷道提 收缩、上提肛门， 可以提神补气 。
肢节摇 甩甩手， 踢踢腿， 增强活力， 消除疲劳 。
足心搓 每天洗脚按摩脚心， 可以消浊通络、解除疲劳， 起到吐故纳新的效果 。
【秋季养生17法】净体肤 秋天干燥， 应多用手揉搓身体， 可以解除疲劳， 使人精神焕发、延年益寿 。
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