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健康知识|降血脂的水果有哪些，常吃5种降血脂水果( 二 )

小知识


无花果

无花果所含的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降血压、预防冠心病的作用 。

猕猴桃

猕猴桃中含种子0.8%～1.6% ， 其籽细小 ， 形似芝麻 ， 为棕褐色 。 猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质 。 有检测显示 ， 从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质 ， 其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上 。 研究表明 ，
猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效 。  
山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分 ， 具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。 另外 ， 还含有山楂酸、柠檬酸 ， 均有显着的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适 ， 须酌情慎用 。 山楂含钙量最高 ， 对中老年人补钙有益 。  
苹果

苹果是一种营养丰富的水果 ， 苹果中含有大量的果胶 ， 果胶属于一种水溶性膳食纤维 ， 如果与胆汁酸等酸性物质结合 ， 可以吸收身体中多余的胆固醇和甘油三酯 ， 分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢 ， 并将其排出体外 。 如果与维生素C、果糖等物质结合 ， 还能够降血脂功效 。 此外 ， 苹果还有增强记忆力的作用 。 适用于动脉硬化、糖尿病等患者 。
葡萄

葡萄味甘微酸、性平 ， 具有补肝肾、益气血、开胃生津和利便之功效 。 适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症 ， 也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗 。 现代研究发现 ， 葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 。 葡萄能有效阻止血栓形成 ， 降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管疾病有一定作用 。

荔枝

荔枝中含有大量的多种维生素和高蛋白质 ， 能够帮助身体中的毛细血管扩张 ， 加速血液的循环 ， 快速分解身体中过高的胆固醇和甘油三酯 ， 达到降低血脂的作用 。 经常食用荔枝 ， 还能提高身体的免疫功能 ， 增强抵抗力 。 但应注意的是荔枝的火气很重 ， 过多的食用容易产生虚火 。
有高血压、高血脂等疾病都是因为血液的生理功能发生异常 ， 不干净了 ， 所以要降血压和血脂首先就要净化血液 。 康兴半导体激光治疗仪采用波长为650nm的红色激光 ， 该光波被世界医学界称为人体黄金波段的“生命之光” 。 通过激光能量刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经 ， 使鼻粘膜血管收缩、扩张 ， 反射性引起颅内血循环和全身血循环的改善 ， 起到降低血压、血粘、血脂 。

什么水果降血脂 什么水果降血脂效果最好？
1、山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分 ， 具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。 另外 ， 还含有山楂酸、柠檬酸 ， 均有显著的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适 ， 须酌情慎用 。 山楂含钙量最高 ， 对中老年人补钙有益 。
2、苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。 果胶还能与其它降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖等结合在一起 ， 从而增强降血脂功效 。 苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢 。

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