草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

揪出宫寒的5大诱因 5个调理方对症暖宫 酸性体质易得病 坚持＂9少＂原则 不做酸女人

宫寒健康知识女性健康女性养生防宫寒

人体健康， 与体内保持适当的酸碱度有着重要的联系 。 然而， 不良的饮食习惯和生活方式使得很多人的血液PH值呈现酸性， 即“酸性体质” 。 酸性体质会给健康带来很多负面影响， 如何摆脱酸性体质？
健康的人， 其血液的pH 值一般位于7.35 到7.45 之间， 呈弱碱性 。 但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯， 使我们的体质逐渐转为酸性 。 “酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、失眠等症状， 如果不注意改善， 还会引发疾病 。
酸性体质的人容易生病， 如何调理， 才能让自己的血液保持正常的PH值？
酸性体质的人更容易生病
1、什么是酸性体质？
正常人的血液pH值是在7.35～7.45， 低于这个值， 即为酸性体质 。
2、酸性体质易引起哪些疾病？
a、酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类， 可以导致骨质疏松 。
b、酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症， 导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等 。
c、酸性废弃物堆积后， 可以堵塞毛细血管， 使血液循环不畅， 导致糖血尿、肾炎及各种癌症 。
d、胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等， 肠道酸性过高， 可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛 。 另外， 酸性体质会影响儿童智力 。
坚持11个“少”原则 摆脱酸性体质
1、少熬夜
熬夜易使体质变酸， 晚上 1：00以后不睡觉， 人体的代谢作用由内分泌燃烧， 用内分泌燃烧产生的毒素会很多， 会使体质变酸， 通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高 。
所以每天尽量在12：00以前睡觉， 不要常熬夜， 若非要熬夜， 一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉， 尽量吃碳水化合物， 这样隔天才不至于很累， 可把伤害减至最低 。
2、少吃宵夜
吃宵夜的人， 体质容易变酸 。 时常交际应酬的生意人， 通常寿命较短， 易患糖尿病、高血压 。 凡是晚上8：00再进食就称做宵夜 。
吃宵夜隔天会疲倦， 爬不起床， 肝也会受损， 因为睡觉时， 人体各器官活动力低， 处于休息状态， 因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体 。
3、少吃精致食物
精致食物会加速胃肠老化 。 整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误， 因为吃的少， 刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物， 这种人的肠子老化的特别快， 肝功能差， 大便是黑色的而且会常便秘 。
因为精致食物缺乏纤维素， 会导致肠子功能变差， 甚至萎缩， 你所吃的食物变成了毒素， 使你体质变酸， 慢性病也开始 。
4、少盐少糖
盐是机体不可缺少的成分， 更有调适口味的功能 。 但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担， 还会使高血压患者血压更高 。 国人食盐量普遍超高， 需减盐添康 。
多数人的糖类消耗量平均水平并不高， 但城乡差别和家庭之间状况差异极大， 不少地方儿童嗜糖者为数不少 。 偏高的糖摄入使热量过剩， 引发肥胖等恶果 。
5、少烟少酒
香烟中含有大量的有毒物质， 欲身体健康必须戒除烟瘾， 这将会使你远离许多疾病， 特别是能大大减少患癌症的机率 。
饮酒好坏各有所论， 少量饮酒对身体有益， 嗜酒醉酒则对身体有害， 长期嗜酒还会引起酒精中毒， 麻痹大脑和神经系统 。 建议多喝红酒 。
6、少吃香炸食物
油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响， 使油脂和肉类蛋白发生异变， 产生致癌物质， 增加患癌症的危险 。 因此饮食应以清淡为主 。
7、少做省力事
现代人的工作和生活越来越舒适， 脑力劳动已占据主要地位， 身体缺乏必要的活动， 是导致体弱多病和肥胖的根源， 所以应多进行一些体力活动， 促进新陈代谢 。

推荐阅读


上一篇：养生：女人“金三角”的15个小常识 抗皱霜能去除皱纹？15个习惯让女人的脸老10岁

下一篇：历史地理知识|抖音怎么录视频，抖音里的录屏功能在哪里