宫寒会引发多种女性妇科病 ， 也给日常的生活带来不便 。 宫寒怎么调理？分享5个暖宫秘方 ， 助你驱除寒气 ， 当个“暖”女人！
女人身体最怕冷的器官是什么？是子宫 。 子宫温暖 ， 体内气血运行通畅 ， 按时盈亏 ， 经期如常 。
如果子宫受寒邪困扰 ， 就会引发月经不调 ， 影响正常的受孕生育 。 中医常说的“宫寒” ， 指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态 。 除了不孕不育 ， 宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状 。 用一句话来概括就是“子宫暖 ， 气色好；子宫寒 ， 疾病生 。 ”
造成宫寒的原因有很多 。 一方面与体质有关 ， 如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性 ， 由于体内阳气不足 ， 就易出现宫寒 。 另一方面也与不良的生活习惯关系密切 ， 如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等 。
预防或者改善宫寒 ， 要从根上做起 ， 就是保证气血畅通 。 首先是饮食调理 。 多吃补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶 ， 能主动化解体内寒气 ， 长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃 ， 如绿豆、苦瓜等 ， 多吃洋葱、番茄等食物 。
另外 ， 给子宫保暖 ， 尤其下身要少受凉 ， 注意给小腹、腰部和双脚保暖 。 月经期间 ， 女性不要久坐冰冷的凳子 。
注意脚部保暖 ， 春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙 ， 穿裙子的话 ， 最好要穿厚羊毛袜打底 ， 以防寒从脚下生 。
“动则生阳” ， 运动可以改善体质 ， 每天保证半小时的走路时间 ， 能改善循环 。 平日多用热水烫脚 ， 刺激足底的经络和穴位 ， 使全身温暖 。
在高速发展的当今社会 ， 很多女性朋友尤其是白领、金领女性的生活习惯往往并不那么正确 ， 可你又怎能想到偷走你生育能力的罪魁祸首先是自己的日常生活习惯呢？那么 ， 哪些生活习惯会影响女性的生育能力 ， 又该如何改进？
1、年龄是生育能力最大的祸首
年龄的增长对女性生育能力影响非常大 ， 从女性的生理规律来说 ， 生育能力最强在20-24岁 ， 30岁以后缓慢下降 ， 35岁以后迅速下降 ， 35岁时是25岁时的一半 ， 40岁时是35岁时的一半 。 44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力 。
卵子是从一出生就相伴女性朋友的 ， 年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量 ， 年龄越大 ， 剩余的生育功能正常的卵子数量就越少 。 女性接近更年期时 ， 月经周期会变短且不规律；子宫内膜可能会越来越薄 ， 越来越不适合受精卵着床；阴道分泌物会变得流动性更差 ， 更不容易让精子进入 。 随着年龄增大 ， 女性总体健康水平也会下降 。 一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征（PCOS）、感染等可能会损害生殖器官导致不孕 。
35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重 ， 致使胎儿官内生长发育迟缓 ， 死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高 ， 并且胎儿畸形率也增高 。
2、过度肥胖不利于怀孕
肥胖会破坏女性内分泌 ， 也会阻碍排卵 ， 还会引发各种健康问题 ， 例如：高血压、糖尿病、心脏病等 。 这些疾病也可能造成妇女不育 ， 并且会在怀孕过程中造成一些并发症 。 病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低 。
3、盲目减肥同样也会导致不孕症
盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止 。 过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力 。 尤其是年龄超过30岁的女性 ， 生育能力本身已经下降 ， 更要谨慎减肥 。
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