寒凉食物包括哪些 1、海鲜 ， 请食有节制 。 除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品 ， 还有很多食品、饮品 ， 虽然感觉上温度并不低 ， 但是按照中医药属性的划分 ， 多属于寒凉之性 ， 如海鲜类 。
2、水果大多是属于凉性的 ， 诸如西瓜、梨、脐橙等 ， 很多减肥的女孩子 ， 常常不吃主食 ， 而以水果、蔬菜为主要食品.
3、绿茶 ， 饮用有度 。 同样是茶 ， 红茶的性质偏温热 ， 而绿茶的性质偏寒凉 。 绿茶有清热去火的作用 ， 适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适 。 但凡事就怕过度 ， 绿茶喝得太多 ， 就会削伐人体的阳气 ， 导致阳气的不足 。 这种饮茶方式 ， 弊大于利的 。
扩展资料：
从颜色来看 ， 绿色植物与地面近距离接近 ， 吸收地面湿气 ， 故而性偏寒 ， 如绿豆、绿色蔬菜等 。 颜色偏红的植物 ， 如辣椒、胡椒、枣、石榴等 ， 虽与地面接近生长 ， 但果实能吸收较多的是阳光 ， 故而性偏热 。
从味道上来看 ， 味甜、味辛的食品 ， 由于接受阳光照射的时间较多 ， 所以性热 ， 如大蒜、石榴等 。 而那些味苦、味酸的食品 ， 大多偏寒 ， 如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等 。
从生长环境来看 ， 水生植物偏寒 ， 如海带、紫菜等 。 而一些长在陆地中的食物 ， 如花生、土豆、山药、姜等 ， 由于长期埋在土壤中 ， 植物耐干 ， 所含水分较少 ， 故而性热 。
参考资料来源：
寒性的水果和食物有哪些 一 ， 寒性的新鲜水果
1 ， 甜瓜、甜瓜、蜜瓜 。 这种新鲜水果有下泻的功效 ， 非常是对身体怕冷、畏寒怕冷的人都少吃 ， 不然会给你寒上添寒 。
2 ， 红心柚、火龙果 。 全是味儿甘酸、性凉 ， 因此这二种食材一定少吃或不要吃 ， 那样才能够防止凉气对人体的损害 。
3 ， 香蕉苹果、芒果 。 香蕉苹果 ， 芒果也是寒性新鲜水果 ， 非常是生理期更不必吃 。
4 ， 草莓苗 。 也是凉性水果 ， 确实爱吃能够在开水之中泡一下再吃 ， 能够解馋解饿 。
二 ， 寒性蔬菜
1 ， 茄子、丝瓜 。 这几类蔬菜水果都是有清热去火的作用 ， 人体本就寒性 ， 再清热解毒人体就更凉了 ， 因此要少吃 。
2 ， 春笋、青笋 。 春笋有清热去火的功效因此还要少吃 ， 青笋也是性凉的蔬菜水果对上火便秘的人十分可用 ， 但对脾胃虚寒寒凉经痛的人就不可以吃完 。
3 ， 海菜、绿豆 。 他们都归属于性凉的食材 ， 有清热解毒、有利排尿的作用 ， 因此身体发寒的人少吃或不要吃 。
哪些食物是寒凉的 寒性食物有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等 。
扩展资料
区分食物是寒性还是温性的方法：
1、颜色偏绿 ， 性偏寒；颜色偏红 ， 性偏温 。 绿色植物接近地面 ， 吸收地面湿气 ， 故而性偏寒 ， 如绿豆、绿色蔬菜等 。 颜色偏红的植物 ， 如辣椒、枣、石榴等 ， 虽与地面接近生长 ， 但果实能吸收较多的阳光 ， 故而性偏热 。
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