对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作 。 以下四种食物会使女性荷尔蒙失调 。
糖： 2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分 。
酒精： 一些研究发现，酒精会导致雌激素增加 。 适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量 。
油炸类食物： 薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。 美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险 。 同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
咖啡因： 咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素 。 当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时 。
那么，该怎么吃才能越吃越有“女人味”呢？下面来看看这9大食物 。
1、苹果： 提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果 。 自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词 。 苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味 。
2、红酒： 红酒由葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味 。 中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补 。 适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚 。 配合营养丰富的乳酪，是真真切切从内助长性趣！
3、生蚝： 肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑 。 滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙极有帮助，名副其实越吃越Man 。 一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。 其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错 。
4、芦笋： 许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子 。 不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色 。 芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用 。 不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显 。
5、红辣椒：研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨 。 另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活 。
6、鸡蛋： 鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%） 。 专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。
7、鱼类： 早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉 。 科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说 。 一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状 。
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