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揪出宫寒的5大诱因 5个调理方对症暖宫 酸性体质易得病 坚持＂9少＂原则 不做酸女人( 三 )

宫寒健康知识女性健康女性养生防宫寒


宫寒诱因3：快速减肥
无论采取节食、运动， 还是吃药， 减肥途径都是做到消耗大于摄入即可， 但必须是一个较长的过程 。 如果用很短的时间达到瘦身目的， 那就只能用健康作为代价了 。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪 。 这在中医看来， 等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质， 寒邪很可能乘虚而入， 攻击子宫 。
【防寒密钥】
1、别对脂肪太苛刻
“人人都在喊减肥”是一种时代病， 是骨感美女盛行时代的副作用 。 其实无论东方还是西方， 传统美的女性都有一个特征：小腹微凸， 健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证 。
总之， 别对腹部脂肪太苛刻， 它们有保护子宫的作用 。
2、减肥目标合理
确实需要减肥时， 给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划， 以少食多动为原则， 目标定为一个月减重1~2斤 。
子宫温暖， 体内气血运行通畅 按时盈亏， 经期如常；如果子宫受寒邪困扰， 血气遇寒就会凝结 。
3、饭前喝汤
一些具有温热性质的汤， 例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等， 可以有效占据胃容量， 减少进食量 。 另外它们所具有的温热性质， 也可以缓慢地帮你蓄积体内热能， 防止宫寒发生 。
4、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚， 打一个口， 放入藏红花1.5克， 搅匀蒸熟即成 。 月经来潮的第二天开始吃， 1天吃1个， 连吃9天， 然后等下一个月经来潮的第二天再开始服， 持续服3~ 4个月经周期， 可以疏散淤血、温暖子宫 。
宫寒诱因4：冷食太多
在中医养生传统中， 女性体质属阴， 不可以贪凉 。 即使在炎热的夏季， 冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多， 更何况那些一年四季举着冰激淋的人 。
吃了过多寒凉、生冷的食物后， 这些食物进入体内会消耗阳气， 导致寒邪内生， 侵害子宫 。 所以中医的吃凉指导主要适用于女性 。
【防寒密钥】
1、吃凉尺度
中医推荐， 最好只在盛夏季节吃冷食， 而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。 不过这个尺度可以自己把握， 体燥、火气大的人可以多吃一点， 别超过太多就可以了， 例如吃冰激淋一天不超过两个 。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时， 最好先吃热的， 后吃凉的， 如果顺序颠倒， 凉气就会被热气顺势下压到子宫， 带来伤害 。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外， 有很多食品， 虽然在常温下食用， 但它的本质却是寒性的， 例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加热后， 也要分季节、适可而食 。
4、餐前姜茶
养成习惯， 餐前可以喝一杯姜茶（一片姜， 以开水冲泡， 趁热喝下去）， 它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气， 在饮食上替你的子宫把好关 。
宫寒诱因5：流产
精卵的结合及胎儿的生长， 需要消耗女性大量的能量物质， 所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容 。 而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质， 需要损耗人体大量的阳气， 如果修养不到位， 阳气久耗， 子宫失去温煦， 宫寒随之产生 。
【防寒密钥】
1、避孕
当你们还不打算繁育后代时， 记得避孕， 其他什么安全期、体外之类的方法都不保险， 使用工具是女性保护自己的基本原则 。
2、别把流产当作小事
它和生产同样重要， 却经常享受不到同等待遇 。 在《红楼梦》中， 凤姐小产后自恃强壮， 仍然筹划理事， 身体亏虚下来， 添了下身出血不断的症状， 直到放手休息， 调养了八九个月才渐渐恢复过来 。

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