多项研究发现 ， 女性通常比男性寿命更长 。 女性的秘诀是什么？英国“一切只为你（all about you）”网站最新载文 ， 分享了世界9国女性的长寿秘诀 。
芬兰女性：热爱户外运动 。 在芬兰 ， 健身是一项全国性娱乐活动 ， 大约70%的芬兰人热爱“绿色”运动（户外运动） 。 50%的女性爱步行或骑车上班 ， 即使气温在零度以下 ， 芬兰女性也会走出户外 ， 快走、徒步旅行或滑雪锻炼 。 埃塞克斯大学环境与社会学教授裘利斯·普莱蒂表示 ， 绿色运动可增强身心健康 ， 改善情绪和减轻压力 。
印度女性：常吃咖喱等调料 。 印度女性认知障碍症发病率远远低于大多数西方国家 ， 这可能与她们经常吃咖喱有关 。 咖喱中的关键活性物质姜黄素在印度已经被用于治疗风湿病和腹痛 。 美国加州大学研究人员发现 ， 姜黄素可以使大脑中淀粉样蛋白斑块（认知障碍症的特征）减少一半 。 得克萨斯大学最新研究发现 ， 姜黄素也能抑制乳腺癌细胞扩散 ， 进而缓解疾病进程 。
中国女性：唱出心声 。 在中国广西巴马 ， 90%的女人寿命超过90岁 。 科学家们发现 ， 当地女性之所以长寿 ， 与其擅长用唱歌表达情感不无关系 。 唱出心声有助于促进免疫系统 ， 提升情绪 。 加州大学和法兰克福大学最新研究发现 ， 经常唱歌的老人看医生更少 ， 用药量更小 ， 也更少抑郁 。 唱歌的保健功效还具有累积性 ， 唱歌时间越长 ， 保健功效越好 。
新西兰女性：钟情蜂蜜 。 英国NHS研究发现 ， 蜂蜜可用于处理伤口和溃疡 ， 还可用来消除炎症、缓解胃肠疾病、咽喉感染和牙龈疾病等 。 威尔士大学研究人员发现 ， 新西兰麦卢卡蜂蜜抗菌作用更强 ， 能够对抗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌 。 麦卢卡蜂蜜中所含麦卢卡因子越高 ， 其抗菌作用就越强 。
冰岛女性：常吃深海肥鱼 。 天气恶劣、地形崎岖和黑夜时间长的冰岛似乎与健康生活格格不入 。 然而 ， 冰岛却是西方最健康的国家 ， 女性的健康寿命也排名靠前 。 其秘诀与饮食中包含大量鱼类有关 。 深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸 ， 有助于防止脑中风、心脏病、关节炎 ， 还有助于延缓衰老 。
意大利女性：消除代沟多社交 。 意大利某个长寿村庄的女性 ， 胆固醇水平类似婴儿 ， 85岁之前离世的人极其罕见 。 地中海饮食模式、每天下地干活以及温和的气候是她们健康长寿的关键 。 该村最大特点是 ， 女性处于社交的核心 ， 生活在大家庭中 ， 与儿孙每天见面聊天 。 研究发现 ， 家庭社会的支持 ， 亲朋好友多交流有益减少疾病几率 ， 延年益寿 。
阿根廷女性：每天喝一杯红酒 。 英国伦敦东区巴茨医学院实验治疗学教授罗杰·考德尔完成的最新研究发现 ， 红酒不同 ， 减少动脉损伤的功效各异 。 产自长寿之乡阿根廷曼多查地区的红酒含有大量的抗氧化剂多酚 ， 可有效防止血管问题 ， 这与当地葡萄产于高海拔地区和和接受更多紫外线照射有关 。 阿根廷长寿女性的饮酒秘诀是 ， 适度饮用红酒 ， 每次不超过两杯 。
日本女性：常饮绿茶 。 包含鱼类、大米、大豆和蔬菜等食物的传统日本饮食 ， 有助于降低心脏病和某些癌症的发病率 。 其中 ， 大豆有助于预防心脏病 ， 改善骨骼健康 ， 防止女性更年期潮热和降低肺癌等癌症危险 。 日本女性还喜欢吃西兰花等富含抗癌物质的蔬菜 ， 喜欢喝绿茶 ， 以降低心脏病和糖尿病风险 。 常喝绿茶还具有降压降脂的功效 。
法国女性：品味食物 ， 细嚼慢咽 。 多年来 ， “法国女人吃不胖”一直令全球各国女性羡慕且困惑 。 法国饮食中包括大量的奶油、黄油、奶酪和肉类 ， 但与英国女人相比 ， 法国女人更苗条 ， 心脏病发病率也更低 。 《法国女人吃不胖》一书作者米雷耶·吉利亚诺表示 ， 法国女性追求真正适量的饮食 。 在法国 ， 无论是快餐店、餐馆、超市 ， 甚至在食谱上 ， 食物份量都更小 。 女性吃得少 ， 吃饭时间长 ， 更享受美食体验 。
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