女人如何长胖 想让自己胖的话多吃肉，但是还得注意自己的身体，我觉得胖瘦没有关系只有身体好才是最好的，不知道你现在有多少斤，但是我感觉你应该是身体虚弱而成的，多运动晒一晒阳光，对你的身体有好处还能补充人体缺乏的阳气，晚上少出去时间太长 。
女生如何快速长胖啊？ 如果总长不胖，吃什么都长不胖的话，说明消化系统吸收有问题，需要中医调理；不过你可以尝试一下吃了就睡，醒了就是，反复一个月，健康身体情况下不胖不可能 。
女生怎么长胖 怎样才能长胖？（增加体重的方法） 身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱 。 饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成 。 当然，病理性消瘦(由疾病引发所致)，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起 。 因此，你这种情况最好到专科检查一下，明确是否有病理性因素存在 。 排除病理性因素后，注意：膳食调配一定要合理、多样，不可偏食 。 平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物 。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰满起来 。 当然，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等 。 只有饮食营养全面，才能利于消化吸收 。 希望能给你带去帮助！ 可以采取饮食增肥配合运动 。 可增肥的食物一般美味甘香，每日三餐留意多吃点脂肪和糖分高的食物，便很容易胖起来，但须注意进食时宜挑选有益食物，再不然强行多吃几餐，使胃口逐渐增大，当食欲增强了，再配合适当运动，定见身体四肢也渐渐粗壮，体形便不显得那么瘦削 。 首先要看一下您自已目前的体重是否确需增肥，若没有慢性消耗性疾病，又确需增肥，以下建议可供参考： 当人体摄入的热量大于消耗的热量的时候，身体就开始把剩余的热量转化成脂肪储存起来，这是身体长胖的原理 。 具体的讲，在吃饭总量不变的情况下，多吃高热量的东西，饮食中越是靠近油的热量就越高 。 食品按照重量和所含热量的比例分成4个等级，这个概念叫做“热量密度”（Caliedensity,CD，单位：卡路里/克）,单位重量中含的热量越是低的食物人吃饱了以后，吃的热量并不高，对减肥是有好处的，相反，单位重量含的热量高的食物，吃饱了以后就吃进了很多的热量，对长膘是有好处的 。 具体的讲，4星食物，即热量密度在0到0.6卡路里/克之间，3星食物是0.6到1.5之间，2星食物，1.5到4之间，1星食物，4到9之间 。 到了9卡路里/克，基本就是纯油了 。 蔬菜水果多是4星食物，零食多是1星食物 。 从量上讲，多吃是长胖的一个最简单的办法，在每餐之间加高热量的零食，看电视的时候嘴不能闲着，能躺着就不要站着，尽量少消耗热量 。 这样坚持几个月，体重就长上去了 。 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口 。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物 。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来 。 其次，应保持充足而良好的睡眠 。 人的睡眠若比较充足，胃口就比较好 。 最后，适当运动 。 每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱 。 知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼 。
推荐阅读
- 怎样判断自己是敏感肌，敏感肌用什么洗面奶都过敏
- 养花怎么沤制农家肥
- 学生怎样瘦腿，适合学生做的瘦腿运动
- 怎样收缩盆底肌，如何收缩盆底肌不让腹部受力
- 狗狗运动过量会怎样，狗狗运动过度的症状
- 怎样快速瘦大腿内测
- 怎样锻炼盆底肌，盆底肌训练方法动作图
- 怎样让胸肌快速变大
- 染发水掉到衣服上怎样清洗
- 哪个星座男最疼天秤女，天秤座女生气质清冷