2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中 ， 调成柠檬蜜汁 。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上 ， 拌匀即可食用 。
...........嗯,应该就是怎么多了,祝你早日减肥成功!!
初中生如何减肥 你现在是学生 ， 减肥就有很多不方便的因素 。 家长一定觉得减肥耽误营养的吸收 ， 从而影响你的学习 ， 那么就从细节开始吧 ， 减肥方法有很多 ， 什么只吃苹果 。 喝酸奶加红糖什么的 ， 其实没有毅力的话是减不下来的 。 1 ， 你早上可以早点起来 ， 喝一杯加盐的水 ， 有利于你的新陈代谢~~ 2你不是起来早么 ， 可以多走两站路然后再去上学 。 这样就能消耗很多的热量 。 3上学能运动的机会很少 ， 所以一定要利用好间操这样的机会 。 下面说说饮食吧 早饭一定要有蛋白质和碳水化合物 举个例子 ， 就是牛奶和面包 因为单吃蛋白质的食物的话 ， 能量就会不够你上午的消耗 。 耽误你的学业不说 ， 中午还会吃很多的 。 午饭 ， 减少主食的摄入 ， 多吃蔬菜 ， 肉类是可以的 ， 但我们不吃肥的 ， 可以么？ 还有 ， 你要知道 ， 你是在减肥 ， 一定要缩胃 ， 不要觉得你是在吃亏 ， 你要想像你瘦下来的样子 。 作为你的动力 晚饭 ， 还是要吃 。 但是绝对不能吃主食和有很大的食物 ， 就是炒菜类如果有很大也不可以 。 吃完饭 ， 坚持散步半个小时 。 。 晚饭这一点很重要 ， 要让你妈妈谅解了 ， 做好她的工作 。 因为你要是瘦下来了 ， 你也会有更过的自信 。 下面是周六周日的安排 保证运动一个小时 其实可以更多时间的 。 但是我担心你会坚持不下来 。 你可以办一张游泳啊 ， 健身的卡 14岁 ， 应该还没有中考的压力 。 多去锻炼吧 ， 好的身体绝对是参加大考的本钱 我是去年高考的 。 绝对 ， 相信我 。 饮食还是参照平日 ， 多吃点蔬菜！！ 其他呢 ， 我觉得你好事要多上上网 ， 看看一些减肥的资讯 ， 和同学们研究研究 《瘦美人》可以看一看 。 。 。 总之一句话 ， 减少碳水化合物的摄入 ， 多运动！
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