美食知识|清江鱼怎么做,家常清江鱼的做法大全( 三 )



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步骤做法:

1、将清江鱼清洗干净, 切成片状, 片的厚度大约在一厘米左右, 然后放入盆中, 加入料酒、精盐、胡椒粉、葱丝、姜搅拌均匀, 腌制大约30-60分钟即可 。 这个时候, 锅里同时放牛油, 进行加热 。

2、将之前腌鱼的葱姜以及冰糖八角放入锅里面, 炒出香味 。 接着把所有蔬菜切成块状, 除了鱼和香芹以为 。

3、把所有蔬菜放进锅里面炒一分钟左右, 除了鱼和香芹 。 将香芹剪成一寸寸的段状, 放在蔬菜上面 。

二、酸甜清江鱼

1、市场上购买一条3-4斤的清江鱼一条, 清水洗净, 记得把鱼腥线给抽了, 然后切片, 薄厚要适中 。

2、用葱段、姜丝、料酒腌制30分钟左右, 比较急的也可以不腌

3、切蒜末, 姜丝、葱段、洋葱、土豆、芹菜切块备用 。 把番茄酱(没有的可以用西红柿, 一颗)、蚝油、生抽、白糖(蜂蜜)、盐少许, 放碗里搅拌均匀 。

(如果放西红柿的话, 切成小块儿, 直接撒到鱼的上边)

4、开火, 葱姜蒜爆香, 转小火(我家用的是天然气灶, 用的是快管关到灶心火的位置), 放芹菜和洋葱(可以用土豆、豆腐、冬瓜、豆腐皮等等, 根据个人爱好和人员数量), 然后把鱼摆放到锅内, 闷五分钟 。

5、把拌好的料均匀的撒上去(如果用番茄, 切碎后撒到上边), 全程鱼不能翻动, 不然就碎啦 。

盖上小火在闷十分钟左右(根据火的大小确定, 基本上鱼打卷变色后就可以吃了, 如果时间太长鱼就不好吃了), 中间可以品尝一下口味, 根据甜咸适度放盐或者糖 。 出锅后放点香菜、葱花之类的点缀一下, 就可以享有啦!

三、清江鱼的营养价值:

1、清江鱼的营养价值是非常的高的, 它含有多种维生素和微量元素, 同时它的鱼肉鲜嫩, 含有多种抗氧化和抗癌的基因, 多吃清江鱼可以抗癌和抗老化 。

2、清江鱼可以说是一种美容圣品, 是一种男女老少都爱吃, 都适合吃的淡水鱼 。 清江鱼多吃可以让人越来越年轻 。

3、清江鱼的鱼肉是可以灭蚊的, 多吃清江鱼可以抵抗蚊子的叮咬 。 清江鱼的鱼肉含有一种蚊子不敢靠近的营养物质, 人吃了可以补身体, 蚊子会非常的惧怕 。

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