草莓燕麦粥是一种非常适合当早餐的粥 ， 特别是在冬天的时候那暖暖的感觉让人迷恋 。
草莓燕麦粥呙呙永远的啰嗦就是：早餐一定要吃!这款是个人早餐的最爱 ， 营养素搭配全面且暖胃 。 浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜 ，
能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~\(^o^)/~
草莓燕麦粥的材料燕麦100G ， 草莓100G ， 牛奶200ml ， 水800ML
草莓燕麦粥的做法做法
1.食材准备 。
2.草莓切丁 。
3.锅中水烧开 。
4.倒入燕麦片 。
5.迅速搅拌 。
6.盖上锅中火盖烧一分钟 。 转小火
7.加入牛奶 ， 关火 。
注意事项眼下正是草莓大量上市的季节 ， 芬芳的气味令人馋涎欲滴 。 草莓含有丰富的维生素和矿物质 ， 每百克含维生素C高达80毫克 ， 远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等 。 这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用 ， 对老年人的健康亦很有益 。 尤其丰富的维生素C可以防治牙龈出血 ， 促进伤口愈合 ， 并会使皮肤细腻而有弹性 。
祖国医学认为 ， 草莓味甘、性凉 ， 有润肺生津、健脾和胃等功效 ， 饭后食几颗草莓 ， 有助于消化开胃 ， 健脾生津 。 近来医学家发现 ， 经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处 。 据国外医学家研究 ， 草莓中含有抗癌成分 ， 可抑制肿瘤细胞的生长 。 在欧洲 ， 草莓早就享有“水果皇后”的美称 ， 并被作为儿童和老年人的保健食品 。
◆ 首先不买畸形草莓 。 正常生长的草莓外观呈心形 ， 但有些草莓色鲜个大 ， 颗粒上有畸形凸起 ， 咬开后中间有空心 。 这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的 ， 长期大量食用这样的果实 ， 有可能损害人体健康 。 特别是孕妇和儿童 ， 不能食用畸形莓 。
◆ 另外 ， 由于草莓是低矮的草茎植物 ， 虽然是在地膜中培育生长 ， 在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染 ， 所以草莓入口前一定要把好“清洗关” 。
最近正是草莓大量上市的时候 ， 红红的看着非常诱人 。 不过 ， 草莓表面比较粗糙 ， 如何清洗 ， 却让很多人头疼 。
8.加草莓 。
9.即成 。
小诀窍:
【草莓燕麦粥】燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅 ， 要时刻注意动静~~
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