【苹果山药粥的做法与功效】生活中粥是人们经常会吃的一种食品 ， 而且它的做法多种多样 ， 使用的食材与功效也各不相同 ， 今天我就为大家推荐一种出色的养生粥品 ， 它就是苹果山药粥 ， 下面我会把苹果山药粥的做法与功效详细写出来 ， 喜欢喝粥的朋友可以重点了解一下 。
苹果山药粥的做法与功效1、苹果山药粥的材料
苹果山药粥在制作时需要准备大米五十克 ， 小米二十五克 ， 山药三十克 ， 另外还需要准备苹果半个 ， 清水适量 。 如果家中人口比较多 ， 食材的数量可以适当增加一些 。
2、苹果山药粥的做法步骤
把准备好的山药去掉外皮 ， 然后切成碎末 ， 备用 ， 把小米和大米用清水淘洗干净 ， 一起入锅 ， 再放入剁好的山药末 ， 加入清水一起煮开 ， 把苹果去掉餐皮和果核以后切成条状 ， 放入锅中一起煮熟 ， 然后关火取出就能食用 。
3、苹果山药粥的功效
苹果山药粥口感软糯 ， 易于消化 ， 能健脾养胃 ， 另外苹果山药粥还能上泻 ， 因为苹果和山药都具有一定的收敛功效 ， 能涩肠 ， 平时食用以后可以把缓解腹泻 。 苹果山药粥还是一种能美容的健康粥品 ， 它能促进皮肤细胞代谢 ， 滋养肌肤 ， 可以让人们的皮肤变得细嫩爽滑 。
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