野燕麦是禾本科植物的一种， 它也叫乌麦或者燕麦草， 这种植物的种子在成熟以后， 经过研磨加工后可以供人们食用， 能为人体补充丰富的营养 。 但也要卖在日常生活中并不常见， 很多人还不知道它应该怎么吃， 今天就专门介绍一些野燕麦的服用方法， 能让大家轻松了解野燕麦怎么吃最好 。
野燕麦如何吃燕麦其实和小麦的吃法差不多， 都需要把它经过研磨加工以后制成粉末状的面粉然再食用 。 把野鸭麦磨成粉状以后， 加入适量酵母和清水合成面团等它发酵完成以后， 可以按自己的需要把它蒸成馒头或者做成饼， 做好以后可以当主食食用 。
野燕麦的服用方法1、做豆浆
用野燕麦做豆浆是她最常见的服用方法， 这种方法方便快捷， 还有利于人体对燕麦中营养成分的吸收， 在用野燕麦做豆浆时需要准备一大把燕麦和适量的黄豆， 黑豆以及花生米， 还有紫米等食材把它们全部淘洗干净以后， 直接放在豆浆机中加入适量清水， 盖好豆浆机的盖， 选择五谷豆浆键， 让豆浆机工作， 等他工作完成以后， 取出就能喝到热乎乎的野燕麦豆浆 。
2、煮粥
野燕麦还特别适合用来煮粥， 和在用野燕麦煮粥时， 需要给它搭配适量的糯米， 还可以加入一些红枣和大米 。 在做的时候要把大米和糯米提前用清水浸泡一小时， 野燕麦和红枣提前洗净， 把大米和糯米放到锅中， 再放入野燕麦和红枣加入清水一起煮开， 放适量冰糖煮到锅中的软糯粘稠以后就能取出 。
3、水果羹
【野燕麦如何吃 野燕麦的服用方法】燕麦还可以和自己喜欢的水果搭配在一起， 制成水果羹后再吃， 做的时候需要准备50克蒸熟以后的野燕麦和15克黑芝麻粉把它们放在一起调匀， 再加入自己喜欢的切成丁状的水果， 放入适量开水， 直接放到微波炉中加热2~3分钟， 加入适量橄榄油提味， 调匀后即可服用 。
推荐阅读
- 爱好知识|奶茶怎么洗，奶茶可以洗掉
- 爱好知识|红茶怎么保存，散装红茶如何保存
- 爱好知识|怎样购买玉器
- 爱好知识|戒指怎么折，玫瑰花简单的戒指怎么折
- 养胃粥如何做 养胃粥的做法步骤教程
- 野燕麦的功效是什么 野燕麦有何作用
- 燕麦片有副作用吗 长期吃燕麦片的坏处
- 生活知识|怎么选西瓜，小西瓜怎么挑选
- 母婴知识|性格内向的孩子应该怎样引导，如何改变内向的孩子
- 母婴知识|怎样培养孩子注意力，怎样培养孩子注意力集中