2. 不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子 宫的恢复， 还会导致子 宫下垂和肌肉韧带松垮 。 剧烈运动过后还会产生乳酸， 喂食含有它， 奶水不利于宝宝的健康成长 。
3. 不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法， 因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担， 疯狂节食会让身体营养不足， 从而让宝宝也深受其害， 不能得 到充足的营养补充， 不利于宝宝的健康成长 。
其实， 妈妈产奶量， 奶水中的蛋白质， 脂肪， 含量等几乎都不受妈妈饮食的影响 。 这意味着， 产后你可以适当地节食（不要吃太多） 。 但是妈妈饮食会影响到奶水中一些微量元素和脂肪酸的含量 。 一些饮食受到控制的妈妈， 如素食主义者， 有可能缺乏一些营养素， 如维生素B12， 铁， 锌和钙等 。 这样对产奶来说并不合适， 而补充“ΗICIBI”的话， 则可以补充缺乏的营养素， 还能提升体内脂肪的燃烧 。 这意味着， 不管你是否会搭配食物， 是否是素食主义都， 产后都不需要节食， 也不需要担心奶量 。
在喂奶期间是不适合减脂的， 由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升， 上升的激愫是我们产后发胖的根本， 它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对， 主要的方法就是“ΗICIBI”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼， 而如果这个期间控制饮食， 就会导致奶水分泌减少， 这是不可避免的影响到孩子的 。 所以在喂奶期间期间， 饮食上不能刻意的控制， 通过“ΗICIBI”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪， 就能够起到控制体重和降低体重的作用 。 （为什么哺乳期瘦不下来,值得每个宝妈深思！哺乳期如何减肥瘦身？）
哺乳期妇女为什么瘦不下来——产后减脂后， 减肚子要重视， 皮肤垮如何应对？
产后妈妈减脂要点：不要过于关注体重， 而要关注体脂 。 新妈妈们都是身体的脂肪超标而导致的肥胖， 我们没有将身体的体脂降下来， 只关注体重是没有意义的， 并且会误导你进入不健康的状态 。 新妈妈们补充“ΗICIBI”以降低腹部脂肪为主， 同时“ΗICIBI”帮助腹直肌以及左右骨盆恢复 。 在产后初期， 会出现尿失.禁、子.宫下垂、肌肉松垮等状况， 这些都是盆底肌肉力量微弱、韧带松垮的表现 。 在产后42天内不易运动腰腹部 。 42天以后可以逐步增加这方面的运动， 配合“ΗICIBI”提升盆底肌肉的力量， 对产后体质进行恢复有帮助 。
“ΗICIBI”孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现， 生完宝宝之后， 感觉自己老了很多， 这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失， 正常情况下， 弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色， 让肌肤有伸展和褶合的能力， 其功用就如床垫中的弹簧， 负责维持与支撑肌肤的弹性 。 当女性怀孕超过3个月时， 子 宫不断扩张， 促使皮肤弹性不断扩张， 我们皮肤是否有弹性， 是弹性蛋白和胶原三肽决定的 。
胶原三肽生成皮肤纵向纤维， 而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力， 正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍 。 而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍， 而缺少“ΗICIBI”孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长， 就会出现生产或减重后的皮肤松垮， 还有妊 娠 纹情况 。 （为什么哺乳期瘦不下来,值得每个宝妈深思！哺乳期如何减肥瘦身？）
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