三、如何在产后轻松瘦身——不节食， 不运动， 不影响哺乳！
1、产后瘦身， 错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因， 轻易听信一些瘦身谣传， 采用不恰当的瘦身方式， 结果造成越来越肥的大有人在 。 比如最常见的节食瘦身、运动瘦身等， 反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂 。
2、把握好减肥好时间 。
哺乳期是女性的一段特殊的阶段， 因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康， 据美国妇产科医学院的建议， 母乳喂养期间减重， 配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群， 不仅可以6个月内恢复孕前体重， 且不会对婴儿的发育产生不良影响 。
3、不能通过节食、代餐、拔罐， 更不能用药物减肥，
保证每日必需营养 。 当完全处于母乳喂养时， 新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养， 当宝宝们开始进食固体时， 新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的 。
节食减肥有可能会影响乳汁分泌， 最好还是等断奶后再减肥为好 。 哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥 。 但是， 哺乳期运动减肥也要注意， 产后过早做大量运动减肥， 不利子宫康复 。 在身体还没有完全恢复的情况下， 剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等， 从而使女性提前衰老”
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明， 产后妈妈要回归正常的雌激愫水平， 保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入， 使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉， 消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
四、国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比 。 法国HICIBI减脂补剂， 解决人体肥胖疾患， 率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂， 溶解消化系统油脂率提升 18-20%
2、减少皮脂， 加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖， 修护血糖的动态平衡 12-15%
4、降低血脂， 抑制脂肪酶活性， 修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹， 收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧， 彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%
7、易瘦体质， 调节消化酶打造易瘦体质 12-15%
8、收缩胃肠组织容量， 恢复消化系统过度扩张 9-11%
9、食物热量阻断， 避免脂肪堆积的源头 16-22%
哺乳期如何减肥？ 产后减肥是很多新妈妈的苦恼 。 减去怀孕时期增长的体重是很重要的， 否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 。 但新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题 。
1) 何时开始
在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的 。 如果是母乳喂养， 通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动， 因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应 。
2) 产后减肥进度
根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议， 哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的， 并且不会对婴儿的成长有负面影响 。 如果未进行母乳喂养， 则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重 。
3) 产后减肥食物选择
在进行母乳喂养时， 明智地选择广泛多样的健康食品， 以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质 。 美国医药协会（AMA）建议， 在进行瘦身计划时， 也要补充多种维他命 。 为了有足够的乳汁供应， 所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量 。 哺乳时， 每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3客富含蛋白质的食物）， 从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass） 。
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