【谈谈形意拳的十六处练法】谈形意拳十六处练法（兼与心意拳比较）
心意拳,形意拳,由于出自一个师祖,是一个理论体系.即使有所不同也是流传口误!对某一拳式的不同认识,是某个地方流传或某个老师的传授!如心意拳出手短,贴们身打人出现了”打人如亲嘴＂＂两手托腮， 两肘护肋， 就是神仙难近来＂等说法！尽管如此它还是有着紧密的共同点！形意拳由于早期就有文字宣传， 在人们心目中不是那么神秘．但它的准确度还是很高的！民国版北京卫戍区司令部所编写的形意拳讲义是比较完善的！但是也有不尽人意之处！在拳经解释一文中， 十一格法：自七拳至土农工商为十一格！大家都明白， 土农工商是与拳术无关的， 以本人愚见， 十一格法， 形意拳有七拳法， 同时也有对七拳法的顾法， 这些顾法就是格法．当然一切事物都是相对完美的．本文以＂形意拳讲义＂中拳经解释十六练法， 根据自己练拳体会作以比较具体解释说明， 但也难免有这样那样的不足和缺陷．现把原有的形意拳拳经原样付上以作相互校对！
十六处练法
一寸：足步（原文）
解释说明：形意拳中的寸步， ＂不钻不翻， 一寸为先＂是指近距离一尺来远用寸步， 多用于靠手时使用 。
二践：腿（原文）
解释说明：践也是步法的一种， 在心意拳谱中打人如走路， 看人如蒿草， 胆上如风响， 起落如践蜡．＂是指三五尺远用践步， 是起而钻， 足落如翻， 进步时足尖翘起， 足落足根踩定如踩毒物．心意拳谱曰：足打踩意不落空， 消息全凭后退蹬 。
三钻：身（原文）
解释说明：在心意拳谱中有钻身而起， 藏身而落的， 也有长身而起和展身而起， 束身而落的， 着都是练拳方面对身体动作的一种要求的说明．当然整个十六练法是对形意拳练拳拳式动作的整体要求， 不能分割起来 。
四就：束身（原文）
解释说明：在襄县心意拳谱中就有缩也就而为一．伸缩， 束长， 起落， 这都是拳式练法动作的相对过程 。
五夹：如夹剪之疾（原文）
解说说明：在心意谱中有两股夹紧的要领 。 有的地方把拗步拳式称剪子股 。
六合：内外六合（原文）
解释说明：内外六合是外三合， 内三合， 外三合是：手与足合， 肘与膝合， 肩与胯合， 内三合是：心与意合， 意与气合， 气与力合．当然也有谱曰， 内三合是心与意合， 意与气合， 意与计合， 气与力合， 总之六合是内外高度集中统一， 全身内外一动无有不动一枝动百枝摇 。
七疾：疾毒则内外合一 。 看正却是斜， 看斜却是正（原文） 。
解释说明：疾是迅雷不及掩耳， 快的意思．毒是狠毒， 只有内外合一才能达到这样的程度．形意六方：起， 钻， 横， 落， 翻， 顺， 起钻横为顾法， 落翻顺为打法， 形意拳顾打一体， 打法即为顾法， 顾法即为打法．奇中有正正中有奇， 看横却是顺， 看顺却是横， 看正却是斜， 看斜却是正 。
八胫：手摩内五行（原文）
解释说明：内五行指内五脏， 心肝脾肺肾， 心意拳谱叫做＂嘴里掏手， 双手出手， 手摩内五脏而出手．磨胫是指两髁骨， 相摩擦是与剪夹之劲相吻合的 。
九梢：
十警：警起四梢， 火机一发物必落， 磨胫， 磨胫意气连声（原文） 。
解释说明：警如龙之警， 即警， 战， 抖， 擞， 出手如断弦， 回手如火烧， 心意谱曰：遇敌好似火烧身， 使敌不可琢磨， 警起四梢是四梢要相齐．火机是指心属火， 心动如火焰， 心意拳先师买壮图曰：＂心欲动周身俱动， 意要行视谁谁惊．＂磨胫是手摸内五行， 磨胫是两小腿相擦， 嘴里掏手， 肚里掏足 。 意气连声， 声是指雷声 。
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