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加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正
常值，伴随的不适症状也可减缓或消失 。 中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象 。
少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物 。 稍加食盐 增加体内盐
分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状 。
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经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状 。 慎选运动 有体位
性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动；因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之
前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全 。
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低血压是不是贫血？
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从医学的角度来看，血压低确实会造成头晕，但是（血压低）并不等于（贫血），这是两码子事，话又说回来 。 （贫血」的病人也不一定就会有低血压或头晕的症状，这得视其（贫血）的严重程度与罹患贫血时间的长度而定，说到这里，很多病人是越听越煳涂！
原来，西方医学给「贫血」下的定义是这样的：假如一个成年人在海平面的高度，其红血球的数量、血色素的浓度或者血球容积小于平均值的情形，就要怀疑是贫血了，因此要判断自己有没有「贫血」，「贫血」言不严重？最好的方法是抽血检查 。
由于红血球与血色素在身体上的主要功能，便是负责携带氧气，供给给细胞组织所需，因此贫血将影响血氧浓度，病人会常常觉得头昏、体力不佳、一运动就喘吁吁甚至脸色发白，但是如果贫血的情形已经持续很久，那麽病人身体会产生代偿作用，也就是说，病人的身体已经习惯这样低血氧的状态，因此他可能不觉得头晕 。
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血压低对吃的注意事项
吃咸一点
不是每个人都要限盐，血压低的人吃稍微咸一点无妨，
「大概吃得像外面餐厅煮的口味，」程惠政建议 。
另外像运动、大量流汗之后，
低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠 。
避开低钠盐
市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部份的钠，
而钾有轻微降血压的作用，
因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味 。
至于血压正常或高血压的人，医生也不建议用「低钠盐」，
尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，
因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，
可能导致心律不整、心脏衰竭 。
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喝充足的水
尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，
血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，
血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，
避免脱水 。
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适量摄取咖啡因
咖啡因能让血压突然升高，
所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量 。
相反地，低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点 。
如果有帮助到你，希望能采纳！
血压低了是什么现象？ 低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗 。 主要治疗为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人 。 重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生 。
血压低是怎么回事？ 低血压注意事项
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