【五穴按摩养生功】一、“气海穴”按摩法
“气海穴”， 即道家所称的丹田部分， 为全身的重心， 本能的中枢 。 它位于脐下一寸半 。
按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置， 照顺时针方向分小圈、中圈、大圈， 按摩100—200次 。 再以左掌心， 用逆时针方向， 如前法按摩 100—200次， 按摩至有热感， 即有效果 。
按摩“气海穴”， 中国传统养生经验认为， 能使百体皆温， 脏腑皆润， 关系全身性命 。 现代西方研究， 按摩此穴， 可促使肠胃蠕动， 气血顺畅， 强化肝脏及消化道功能 。
二、“命门”及“肾俞”按摩法
命门穴位于第三腰椎突出下 。 肾俞穴位于第四腰椎下旁开3—4寸凹陷中 。
上列二穴按摩方法：将两掌心相对搓至发热， 贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位， 用力上下磨擦 。 每做五十下， 再将两手心搓热继续磨擦 。 并作四次， 共计两百下， 则周身发热， 并有微污， 有极大益处 。
经常按摩“命门”及“肾俞”二穴， 可以增强肾上腺， 有刺激脊椎中枢神经反射的作用， 对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能， 以及循环系统与血压等均有极大益处 。 终生行此功不辍， 有祛病延年， 老当益壮之效 。
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