枸杞泡水喝，错了？你不知道的10个养生“黄金搭档”
出门带着保温杯、保温杯里泡枸杞、每天按时维生素、睡前还得泡泡脚……
你能想象 ， 这些都是年轻人爱干的事儿？换作以前 ， 我是万万想不到 。
文章图片
文章图片
可现在 ， “养生”也成了年轻人的潮流 。
跟你分享一组数据 。
《艾媒网》曾针对中国中青年喜欢购买的保健品类别 ， 做了一个调查 。
数据显示：
19~25岁的消费者 ， 更关注美白养颜类的保健品；
31~40岁的消费者 ， 更关注延缓衰老类的保健品 。
文章图片
文章图片
去年年底 ， 阿里的《春节年货消费趋势》也显示：
【枸杞泡水喝，错了？你不知道的10个养生“黄金搭档”】90后买走41%的护肝片 ， 70后、80后中年群体在健康类购买增速最快 。
可见 ， 人们都越来越热衷养生 ， 也越来越愿意在健康上花钱 。
有人面对花里胡哨的保健品 ， 可能会犯选择困难 。
其实 ， 养生并没有佷复杂 。
中医里 ， 就有很多易操作的养生方子 ， 懒人也可以轻松学会 。
今天 ， 我就跟大家分享中医里10组经典的养生“黄金搭档” 。
文章图片
文章图片
“黄金搭档” ， 就是二个或以上的中药组成一个固定的结构 。
多个中药协同 ， 才能发挥出最好的效果 。
文末还有彩蛋！
① 养眼：枸杞+杭白菊
近几年 ， 枸杞在养生圈出了名 。
有人喝它 ， 是为了补肾；有人喝它 ， 是为了养眼 。
文章图片
文章图片
可是 ， 你喝一段时间就会发现 ， 效果其实没想象中那么好 。
而如果在枸杞的基础上搭配杭白菊 ， 就是一组养眼的“黄金搭档” 。
1 杭白菊对眼睛很好：散风清热、平肝明目 。
2 而枸杞本身也有滋补肝肾阴亏的作用 。
两者搭配起来 ， 尤其适合久视疲劳、视力衰退、眼睛干涩的上班族和中老年人 。
所以 ， 你的保温杯里 ， 除了枸杞 ， 还得加几朵杭白菊才好 。
说起来 ， 这个黄金搭档来自于很有名的方剂——杞菊地黄丸 。
也就是在六味地黄丸的基础上加上枸杞和杭白菊 。
专门用于滋阴养肝肾 ， 治疗眼睛羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等问题 。
文章图片
文章图片
② 补血又安神：龙眼肉+西洋参
龙眼肉和西洋参这组“黄金搭档” ， 是中医食疗的一个古方 。
清代中医名家王孟英 ， 有一本《随息居饮食谱》 。
其中有一个“玉灵膏”的方子 ， 就是这组搭档 。
我们知道 ， 龙眼肉是热性食物 ， 吃多了容易上火 。
而西洋参又略偏凉性 ， 所以王孟英大师就用了龙眼肉和西洋参10:1的比例 。
做法也容易上手 ， 材料也容易买到 。龙眼肉选颜色深的 ， 西洋参磨成粉 。
文章图片
文章图片
拌在一起后 ， 放入密闭的碗里 ， 蒸3~4小时即可 。
如果嫌麻烦 ， 直接按这个比例保温杯泡水喝 ， 效果也不赖 。
推荐阅读
- 鸡汤怎么炖才好喝？厨房小白教你一招，炖出来的鸡汤软而不烂
- 蜂蜜水，早上喝好还是晚上喝好？有什么讲究吗？
- 春天用这嫩芽煲汤喝，养肝清热又明目！搭一物秒变“补血汤”，几块钱能买一大把
- 老年人喝豌豆豆腐羹，不仅容易消化，还能降压、化痰
- 这汤我家隔三差五喝一次，孩子喝了能补钙，女人常喝能美容
- 胃不好的人多喝这碗汤，健脾养胃，女人常喝，还能美容养颜
- 它是“平价养颜圣品”，满满胶原蛋白，喝一碗相当于敷30次面膜
- 三伏天多喝这碗粥，祛湿健脾，女人常喝，还能美白瘦身，喝出好身
- 黄芪“补气第一药”，跟老鸡煲汤喝，气血双补，气色越喝越好！
- 雪梨金桔红枣汤，女人常喝皮肤白里透红，补血养颜，让女人越来越